핏줄 나오는 운동 손등 핏줄 만들기 3가지 비법

 

 

이성에게 매력을 어필하는 것 중 하나가 바로 핏줄입니다. 특히나 운동을 하면서 핏줄 나오는 운동에 대해서 궁금해하는데, 핏줄 나오는 운동에 대해서 알아보겠습니다. 정확히는 운동이라기보다는 자신이 운동을 하면서 적용할 수 있는 3가지 비법을 소개해보겠습니다

 

핏줄 나오는 운동

먼저 핏줄의 경우 체지방이 낮다는 것을 의미하며, 혈류량이 많다는 것을 뜻합니다. 특히나 선명한 핏줄은 뛰어난 신체 능력을 보여주고, 이성에게서 자신을 지켜 줄 수 있다는 본능을 심어준다고 합니다. 반대로 여성의 경우는 핏줄이 있는 것보다는 없는 것이 매력을 더욱 극대화한다고 합니다. 그렇다면 남성 분들은 어떻게 하면 핏줄이 더 잘 나오는지 알아보겠습니다

 

 

 

고 반복 트레이닝

먼저 고 반복의 훈련은 근육에 더 많은 산소를 불러일으키며, 더 많은 혈액이 필요하게 됩니다. 그래서 고중량이 아닌 저중량 고 반복이 핏줄을 선명하게 하는데 좋으며, 이는 고중량으로 진행 후 천천히 저중량으로 가는 것이 좋으며, 근육의 모세 혈관 그리고 정맥 혈관에 도움을 줍니다

 

부분 반복

더 많은 핏줄과 굵은 핏줄은 부분 반복에서도 나타납니다. 앞선 저중량 고 반복에서 부분 반복을 하면 좋은데, 이는 처음부터가 아니라 처음에는 고중량 그다음 저 중량 마지막 부분 반복을 통해서 실패 지점까지 수행해야 합니다. 세트 시간이 길 수록 근육에 강한 펌핑과 함께 핏줄이 더욱 선명해집니다.

 

체지방

마지막은 체지방입니다. 낮은 체지방은 결국 높은 선명도의 핏줄을 보여주는데, 여기서 몇몇 사람들이 핏줄이 많으면 헬스 약물 사용자라고 말하지만, 그것은 본인이 다이어트 안 해봐서 그런 것이고 내추럴도 충분한 핏줄과 근육 라인을 만들 수 있습니다