분류 전체보기994 티타늄 리프팅 가격, 효과 후기 총정리 일상에서도 쉽게 관리가 가능하다? 연예인들의 리프팅으로 불리는 티타늄 리프팅에 대해서 알아보겠습니다. 적은 통증과 빠른 회복으로 일상에서 유용하고 자연스러움을 느낄 수 있다고 하는데 티타늄 리프팅 가격, 효과, 후기를 총정리해 보며 그 아름다움을 확인해 보겠습니다 티타늄 리프팅 티타늄 리프팅은 특별한 레이저 시술 방식으로 다이오드 계열의 빛을 활용하게 됩니다. 이스라엘의 alma사에 의해서 제모용 레이저로 개발되었지만 제모 과정에서 발생하는 열이 얼굴의 리프팅 효과를 가져오면서 리프팅 시술로도 사용되었습니다 기존의 레이저 리프팅은 울쎄라, 튠, 써마지등의 장비이며 초음파, 고주파를 이용하지만 티타늄 리프팅은 3가지의 다른 빛을 사용한다고 하며 피부 깊은 곳까지 에너지를 전달하여 피부가 탄탄해진다고 합니다. 물리적 자극이 아닌 내부 에너지.. 2024. 11. 18. 브이테이퍼 역삼각형 근육 만드는 방법 상체 운동 3가지 꿀팁 오늘날 보디빌더들을 보면 역삼각형 근육이 많습니다. 전체적인 몸의 크기가 아닌 프레임 자체로 아름다움을 추구하는데 역삼가형 근육 만드는 방법 상체 운동 3가지 꿀팁을 알아보겠습니다. 추가적으로 등 근육을 위한 운동 비법도 살펴보겠습니다 브이테이퍼 가는 허리를 만드는 것이 중요한데 코어의 둘레는 선천적인 요인이 있으며 외복근은 운동을 통해서 발달을 시킬 수 있지만 근육의 부피를 줄이기는 어려워서 비율을 조절할 수 있으며 허리를 가늘게 하기보다는 상체를 넓혀야 합니다 결국 등근육을 키워서 허리를 더욱 얇아 보이게 하는 것입니다. 의외로 운동 방법은 단순한데 고중량 고반복으로 운동을 하면 되는데 데드리프트, 풀업, 렛 풀다운 등을 진행하는데 여기서 풀업을 굉장히 중요하게 보고 있습니다 많은 선수들이 풀업.. 2024. 10. 31. 파파야 효능 아토피 치료 방법 부작용 총정리 파파야 효능에 대해서 알아보고 아토피 치료 방법과 부작용에 대해서도 확인을 해보겠습니다. 파파야 열매와 말린 잎을 달여서 아토피를 치료했다는 후기도 있으며 위궤양에도 큰 도움을 주었다는 후기가 있습니다. 이에 대해서 알아보겠습니다 파파야 남아메리카 열대 원산의 파파야는 덜 익은 상태에서 태국의 음식 쏨땀 등 식재료로 이용이 되며, 다 익은 파파야는 달콤한 과일로 먹을 수 있습니다. 영양 많은 과일로 덜 익은 상태의 파파야와 파파야 잎은 소화 효소인 파파인이 들어 있어서 건강보조식품과 고기의 질을 연하게 하는 천연 연육제입니다 효능파파야는 칼로리 100g당 39칼로리로 매우 낮은 편이며 콜레스테롤 성분은 가지고 있지 않습니다. 무기질과 비타민이 풍부하며 소화 효소가 풍부하여서 위염을 개선하는데 큰 도움.. 2024. 10. 30. Zoe Fazer 운동법 약물없이 근성장 몸을 바꾼 노력 Zoe Fazer라는 유튜버는 자신의 벌크업 과장을 꾸준히 보여주며 50KG에서 80KG까지 성장하는 모습을 보여주었습니다. 벌크업의 천재로 1년간의 노력을 보여주었는데 아침부터 명상을 하고 식단과 찬물샤워 운동 등 다양한 것들을 시도했습니다 Zoe Fazer 그는 다양한 것들을 시도하며 일부는 도움이 되었지만 그렇지 않은 것도 있다고 하며 식단의 경우 과잉칼로리 상태를 유지하였으며 여러 보조제를 통해서 소화 흡수율을 높였으며 살을 찌우기 위해서 피자와 아이스크림을 자기 전까지 먹었다고 합니다 아르기닌과 같은 보충제 섭취는 물론 그가 특별히 벌크업을 위해서 한 것은 없고 기본에 충실하며 점진적으로 중량을 늘려가고 식단을 통해서 과잉 칼로리를 유지했다고 합니다 벌크업 음식 추천 과학자들이 매일 먹는 .. 2024. 10. 29. 렌틸콩 효능 청국장 만들기 영양성분 분석 최고의 식이섬유 귀리 저리가라 렌틸콩 효능에 대해서 알아보겠습니다. 지중해 원산지로 인도에서는 주식처럼 사용되며 아유르베다 주요 식품으로 불리는 렌틸콩은 볼록렌즈를 닮았다고 해서 렌즈콩으로 불립니다. 김치, 요거트, 올리브, 낫토와 함께 세계 5대 건강식품 렌틸콩 효능 청국장 만들기 영양성분을 모두 알아보겠습니다 렌틸콩 렌틸콩의 식이섬유는 귀리보다 2배나 많으며 크기와 색이 다양한데 이 중에서 껍질을 벗기지 않은 검은색 렌틸콩은 식이섬유가 다른 렌틸콩에 비해 3배나 많다고 하며 끊이는 시간이 약 10~15분 정도밖에 걸리지 않아 조리시간도 짧게 간단하게 요리가 가능한 콩 류입니다 완두와 녹두의 중간 정도 식감이며 전분성분이 많아 부드럽고 담백하며 고소하기도 한데 카레와 수프, 샐러드등 가격도 저렴한데 여러 요리에 사용이 가능합니다.. 2024. 10. 28. 케틀벨 스윙 하체, 코어 근력을 위해서 던지고 흔들어야 하는 이유 국제 근력 컨디셔닝 협회에 따르면 케틀벨의 사용은 근성장과 근협응력에 엄청난 차이를 보인다고 하며 근육의 에너지 사용률이 높다고 합니다. 우리는 바벨, 덤벨, 머신 머신 중에도 다양하게 있지만 유독 사용하지 않은 케틀벨에 대해서 알아보겠습니다 케틀벨 케틀벨은 역사가 오래되기도 했고 헬스장에 가면 덤벨과 함께 있는 것을 확인할 수 있습니다. 이런 케틀벨은 유연성을 제외하고 여러 방면에서 도움을 줄 수 있습니다. 우리가 보통 스쿼트나 데드리프트, 랫풀다운 같은 동작을 할 때 자신의 몸무게가 2배가 넘는 경우도 있습니다. 하지만 케틀벨은 10KG 미만으로도 충분히 자극이 되는데 이는 케틀벨을 스윙하면서 올라갔다 내려오면서 중력의 영향을 받고 강한 관성이 작용하면서 케틀벨이 무게의 몇 배나 대는 자극을 전달.. 2024. 10. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 166 다음
