본문 바로가기

다이어트82

레몬 다이어트 디톡스 해독 효과 총정리 레몬 다이어트 디톡스 해독 효과에 대해서 알아보겠습니다. 과식이나 폭식 그리고 인스턴트식품의 섭취나 스트레스등으로 인해서 체내에 축적된 독소를 배출하기 위해서 소화와 이뇨 작용을 촉진하여 혈관과 세포 안에 쌓인 독소와 수분 그리고 지질을 제거하는데 이에 대해서 알아보겠습니다 레몬 다이어트 레몬에는 구연산이 풍부하게 들어 있습니다. 레몬의 구연산은 체내 신진대사를 활성화시키는 효과와 혈당 상승을 방지하는 효과도 있으며 진정 효과가 있습니다. 레몬의 주요 성분인 비타민 C아 비타민 P는 모세 혈관을 튼튼하게 합니다 피로와 미용 효과도 가지고 있으며 레몬은 신장과 담낭의 노폐물을 청소하는 효과와 장을 자극해서 변비를 개선하고 지방을 태우는 효과도 있습니다 레몬 다이어트 레몬물 1컵이 몸에 독소 배출에 굉장히 .. 2024. 1. 11.
다이어트 운동 필요 없는 이유 무조건 체지방 감량 하는 방법 다이어트하면서 운동은 필수입니다. 그런데 이런 다이어트에 운동이 크게 필요 없다고 하는데 다이어트 운동 필요 없는 이유 무조건 체지방 감량 하는 방법에 대해서 알아보고 어떻게 해야 하는지 모두 알아보겠습니다. 아래에서 확인 가능합니다 다이어트 운동 필요 없는 이유 다이어트를 하면서 운동을 하는 분들이 왜 이렇게 체중 감량이 안되지 고민하는 분들이 많습니다. 사실 그 이유는 간단합니다. 우리가 먹는 양에 비해서 우리가 운동하는 양이 적기 때문입니다. 더 정확하게 말해서 아무리 열심히 운동해도 핫도그 하나 먹으면 끝이라는 것입니다. 사실 운동은 체중 감량이 아닌 건강한 신체 살이 안 찌는 체질로 변환시키는 것이 목적입니다 그리고 운동을 하면 할수록 우리의 몸은 생존을 갈망하기에 오히려 식욕을 증진시켜 버립니.. 2023. 12. 21.
다이어트 보충제 체지방 녹이는 7가지 영양 성분 다이어트 보충제 체지방 녹이는 7가지 영양 성분에 대해서 알아보겠습니다. 다이어트 위주로 지방을 연소시키는 성분인데 건강에 도움이 되는 대사 작용으로 운동과 함께 섭취하는 이들이 많습니다. 이에 대해서 알아보겠습니다 다이어트 보충제 가장 좋은 체질은 지방이라는 저장 에너지를 태우는 체질로 몸에 쌓인 지방은 에너지로 바뀌어 연소가 되지 않기에 이를 바꿔주는 식생활과 운동이 중요하며, 보조적으로 다이어트 보충제의 도움을 받는 것이 매우 중요합니다 비타민 B 보충제라고 단순히 단백질 셰이크가 아닌 우리가 음식을 통해서 섭취하기 힘든 것을 보충제 형태로 섭취하는 것이 중요합니다. 피로를 풀어주는 비타민 B는 탄수화물을 에너지로 바꿔주며, 리보플래빈은 탄수화물과 단백질을 니아신은 탄수화물과 지방을 에너지로 바꿔줍.. 2023. 12. 19.
다이어트 식단 무조건 아침에 섭취해야 하는 곡물 다이어트 식단에 대해서 알아보고 무조건 섭취해야 하는 곡물에 대해서 알아보겠습니다. 많은 분들이 벌크업에는 체지방의 증가 다이어트는 근손실로 인한 걱정이 가장 큽니다. 그래서 가장 중요한 것이 식단인데 이런 식단에 대해서 알아보겠습니다 다이어트 식단 많은 분들이 먹어서 살찐다고 생각하지만 실제로는 우리 몸의 인슐린 분비로 인한 것이 원인입니다. 그래서 체내 혈당 지수를 낮추는 것인데, GI 지수가 낮은 식품을 섭취하고 클린 한 탄수화물로 섭취해야 하면서 포만감이 높아야 한다는 것입니다 여기서 GI 지수가 낮은 식품은 포만감이 낮고 맛도 사실 떨어지기에 어느 정도 포만감이 따라줘야 합니다. 그래서 추천드리는 식품이 바로 귀리입니다. 귀리의 경우 우리가 잘 아는 흰쌀의 절반정도로도 같은 포만감을 느끼게 해 .. 2023. 12. 5.