만성 저체온증 원인 증상 대처 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 우리가 아는 평균 체온은 36.5도이며, 여기서 0.3도씩 추가적인 차이가 나기도 합니다. 여기서 체온이 35도 아래로 떨어질 경우 저체온증이 오게 됩니다. 사실 저체온증이 그렇게 쉽게 일어나는 것은 아니지만 이에 대해서 알아보겠습니다
만성 저체온증 원인
저체온증의 경우 우리 몸은 1도만 낮아져도 신체 면역기능이 30%나 떨어지며, 심할 경우 오한을 시작으로 정신 혼미와 쇼크 더 나아가 심장 마비를 불러올 수 있으며, 급성 저체온증으로 불리기도 합니다
저체온증의 경우 정상체온을 유지하지 못해서 발생하는 것으로 그 원인으로는 가장 큰 것이 외부에서 일어나는 추위보다는 스트레스로 인한 저체온증이 올 수 있습니다
만성 저체온증 원인
- 신체 노화
- 약물 복용
- 갑상선 기능 저하증
- 당뇨병
- 스트레스로 인한 면역 감소
- 운동 부족
- 소화 기관 불량
- 불균형 식생활
- 심각한 다이어트
- 불규칙한 냉난방
스트레스가 장기화될 경우 자율 신경계 호르몬이 불균형 해지고 이는 혈액 순환에도 영향을 주며, 이는 체온 유지에도 영향을 주기에 여러 곳에서 저체온증이 발생할 수 있습니다
만성 저체온증 증상
- 저체온증은 오래 지속되면 노화가 촉진됩니다
- 면역력이 대폭 감소합니다
- 냉증이 생기거나 생리통, 골다공증이 나타나게 됩니다
- 혈액 순환에 문제가 생깁니다
- 병이 빨리 걸리게 되며 낮기도 힘듭니다
- 피부가 거칠어지며 얼굴이 창백해집니다
만성 저체온증은 암에 걸릴 확률도 커지게 되며, 건강의 균형이 깨지고 세포 손상을 받으며, 회복 속도가 매우 느려지게 됩니다. 정상세포도 암세포로 변할 수 있습니다
만성 저체온증 예방법
- 적당한 운동
- 균형 잡힌 식사
- 스트레스 완화
- 찬 음식 금지
- 체온 유지 힘쓰기
- 허브티나 한방차, 보충제 섭취
- 혈액 순환을 위한 바른 자세
- 족욕이나 반신욕
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