근육 늘리는 법 일반인이 가장 빨리 성장하는 비법

 

 

근육 늘리는 법 일반인이 가장 빨리 성장하는 비법에 대해서 알아보겠습니다. 근육의 경우 부피와 달라서 격투기 선수를 봐도 굵은 몸이 아니지만 엄청난 근육과 함께 빠른 스피드를 보여줍니다. 하지만 우리가 원하는 것은 크고 두꺼운 근육인데 이에 대해서 알아보겠습니다

 

근육 늘리는 법

 

 

 

웨이트 트레이닝의 가장 큰 장점은 몸의 성장을 볼 수 있다는 것인데 여기에는 충분한 공부가 필요하고 검증된 운동 방법을 진행해야 합니다.

 

하지만 보디빌딩 운동은 기본이 가장 중요합니다. 새롭고 참신하고 빠른 길은 없고 성실해야 하는 것입니다. 여러 인터넷에서 보면 몇 주 루틴하면서 몇 주 운동하면 근육이 늘어난다. 일주일 만에 몇 킬로 빠진다는 자극적인 문구가 있습니다

 

여러 플랫폼에서 이런 자극적인 문구는 굉장히 중요합니다. 그것이 바로 플랫폼에서 개인이 생존하고 성장하는 것이지만 이를 보는 이들은 똑같은 내용에 실망하게 됩니다

 

그래서 책이든 뭐든 지식을 습득하는 것은 중요하지만 가장 중요한 기본기를 지키면서 자신에게 맞는 운동을 진행해야 합니다. 즉 무슨 루틴이니 중량이니가 아니라 본인에게 맞는 것 어떤 운동을 하고 어떤 걸 섭취하고 얼마큼 휴식했는지를 모두 알아야 합니다

 

 

 

근성장

근육 1kg 만들기 시간 로마는 하루 아침에 세워지지 않았다

 

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