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건강 꿀팁186

로즈메리 효능 부작용 바다의 이슬로 불리는 이유 로즈메리 효능 부작용 바다의 이슬로 불리는 이유에 대해서 알아보겠습니다. 로즈메리는 지중해 원산지의 푸른 허브로 약재, 향수, 향신료로 사용이 됩니다. 요리에 넣어 풍미를 더하면서 여러 영양성분이 함유되어 있는데 이에 대해서 알아보겠습니다 로즈메리    로즈메리의 신선한 잎은 철분과 칼슘, 비타민 B6가 풍부하며 오일, 허브차, 분말등으로 만들어집니다. 로즈메리는 꿀풀과에 속하는 민트류의 일종으로 오레가노, 타임, 바질, 라벤더등이 여기에 속하며 향기가 매우 강합니다.로즈메리에서 약효를 보이는 부분은 잎과 꽃으로 잎은 바늘 모양이며 꽃은 분홍색, 흰색, 파란색, 자주색으로 다양합니다 로즈메리 효능기본적으로 서구 지역의 전통 약초로 근육통 완화, 기억력 개선, 면역력 개선, 체내 순환 체계 강화 등이 있습.. 2024. 7. 3.
무릎 건강 성인병 예방에 좋은 걷기운동 신발 선택까지 무릎 건강 성인병 예방에 좋은 걷기 운동에 대해서 알아보고 신발 선택방법도 확인해 보겠습니다. 걷기의 경우 200여 개의 뼈와 600개 이상의 근육과 장기가 활발한 활동을 하게 됩니다. 누구에게나 좋은 운동으로 이에 대해서 알아보겠습니다 무릎 건강   30대 후반부터 걷기 운동을 시작하면 8년의 수명을 연장할 수 있다는 말이 있습니다. 누가나 걱정하는 고혈압, 심장병, 당뇨병, 뇌졸중, 암등 걷기를 통해서 예방하고 치료를 할 수 있지만 생각보다 걷기가 매우 힘든 과제로 작용합니다 대부분 무릎이 좋지 않다고 말하지만 이는 뛰는 경우이며 걷기는 무릎 부담이 적고 부작용이 없으며 산이나 길이 평평하지 못한 곳이 아닌 일반적인 곳에서 주 5~6일 정도 30분씩 걷기를 하는 것은 건강에 필수 요건입니다 수많은 논.. 2024. 7. 1.
고송버섯 효능 송고버섯 부작용 모든 것 알아보기 고송버섯 효능 송고버섯 부작용에 대해서 모두 알아보겠습니다. 고송버섯은 표고버섯의 갓과 송이버섯의 대가만난 버섯으로 송고버섯으로 부르기도 합니다. 수분 함유가 낮아 고기와 같이 식감이 쫄깃한데 하나의 버섯에 두 가지 맛을 느낄 수 있습니다 고송버섯   표고버섯의 일종으로 고송버섯의 특징은 일반 표고버섯과 다른 백화고로 표고는 백화고, 흑화고, 동고, 향고, 향신등으로 나눠지며 최상품은 백화고입니다. 색상이 백색이고 갓은 거북이 등처럼 갈라져 있으며 갈라짐이 깊을수록 등급이 높습니다 이른 봄 자연산으로만 볼 수 있으며 일반 표고에 비해서 향이 강하고 고송 버섯은 3~5배 더 강하며 약성이 뛰어납니다 효능고송버섯도 표고버섯의 일종으로 효능을 그대로 가지고 있으며 고혈압, 동맥경화, 당뇨병 등 각종 성인병 예.. 2024. 6. 27.
두릅 효능 섭취 방법 주의사항 뇌출혈 후유증에 좋은 이유 두릅 효능 섭취 방법 주의사항에 대해서 알아보겠습니다. 많은 환자분들이 일상생활에 큰 도움을 준 것들 중 가장 대표적으로 뽑았고 가장 추천하는 것이 바로 자연입니다. 특히나 자연의 음식을 섭취하는 것에 대해서 큰 관심을 보여주었는데 두릅에 대해서 알아보겠습니다 두릅 효능   두릅은 두릅나무에 맺히는 새순을 두릅이라고 하며 뿌리에 저장되어 있던 영양분이 가지 끝에 새순으로 맺히는 두릅으로 참두릅, 나무두릅이라고도 합니다. 산채의 제왕으로 불리며 봄 두릅은 금이라는 말이 있을 정도입니다. 두릅에는 양질의 단백질과 지방, 당질, 섬유질, 인, 칼슘, 철분, 비타민 B1, B2, C, 그리고 항산화 성분 사포닌도 함유되어 있습니다. 어혈을 풀고 염증을 제거하며 신경을 안정시켜 줍니다 두릅이 가진 식이섬유가 혈중.. 2024. 6. 24.
메르스 중동 호흡기 증후군 예방법 증상 총정리 메르스 중동 호흡기 증후군에 대해서 알아보고 예방법 증상에 대해서 모두 알아보겠습니다. 메르스는 전파속도는 느리지만 전염성이 강하고 치사율이 높은 치명적인 호흡기 질병으로 처음 인지된 것은 2012년 4월 이후입니다. 이에 대해서 알아보겠습니다 메르스   2014년 공포로 몰아넣었던 메르는 대부분 중동지역인 사우디아라비아나 아압에미리트를 여행한 경우로 이후 요르단, 쿠웨이트, 오만, 카타르, 예맨, 이집트, 튀니지, 프랑스, 그리스, 말레이시아, 필리핀, 이탈리아, 영국, 미국등으로 뻗어나갔습니다 증상잠복기는 1주일 정도이고 이후 고열, 기침, 호흡 곤란, 심한 경우 폐렴과 신부전이 나타나지만 무증상이나 증상이 가벼워 그냥 지나칠 수 있습니다 낙타가 감연 전파 경로로 가능성이 가장 높았고 공기중으로 전염.. 2024. 6. 19.
자색당근 효능 안토시아닌 효과 올바르게 먹는 방법 자색당근 효능 안토시아닌 효과 올바르게 먹는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 자색 당근은 혈당을 낮추며 표면과 내부가 짙은 보라색을 띠는 당근으로 안토시아닌이라는 색소로 인해서 색이 보라색이며 폴리페놀 성분의 일종입니다. 이에 대해서 알아보겠습니다 자색당근   폴리페놀 성분으로 항산화작용에 큰 도움을 주며, 일반 당근과 맛은 거의 비슷하지만 단맛이 조금 더 좋습니다. 원래 당근은 붉은색이 아닌 보라색으로 5000년 전 중동 아프가니스탄 지역에서 처음 재배되었다고 합니다. 자색 당근은 베타카로틴과 비타민 A, C가 풍부하며 일반 당근에 안토시아닌 성분이 추가된 것입니다. 안토시아닌은 원래 당근 자체가 외부 공격으로부터 자신을 보호하기 위한 색소인데 이는 블루베리, 적포도, 복분자에도 함유되어 있습니다 이런 .. 2024. 6. 17.

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