헬른이

운동, 헬스, 벌크업, 다이어트. 식단. 칼로리등 건강한 신체를 위한 정보 블로그입니다.

건강 꿀팁

샐러리에 대해서 알아보겠습니다. 샐러리를 생으로 먹는 경우는 잘 없습니다. 강한 향과 맛이 강해서인데 하지만 샐러리는 오래전부터 지중해 요리와 약초로 쓰이며 성인병 예방으로 알려진 허브이자 채소입니다. 이에 대해서 알아보겠습니다 샐러리    샐러리는 파슬리, 당근, 회향등과 함께 미니라과 식물로 잎과 줄기를 채소로 사용합니다. 씨앗은 향신료로 사용하는데 그 효능으로는 진통, 고혈압 예방, 동맥경화예방, 변비해소, 암예방, 면역력 증강, 피로회복이 있습니다 샐러리는 100g당 16칼로리로 매우 낮으며 다이어트에 좋고 혈중 콜레스테롤을 낮추며 변비를 개선하는 불용성 식이섬유가 많습니다. 항산화작용을 하는 물질이 풍부하며 노화를 지연시키고 암을 예방합니다. 면역력을 높여주며 비타민이 풍부해서 피부를 유지시키고..

건강 꿀팁

깻잎차에 대해서 알아보겠습니다. 건강에 좋고 일상에서 쉽게 볼 수 있지만 깻잎차로 보신 분들은 상당히 적을 것입니다. 깻잎차 효과 깻잎순차에 대해서 알아보겠습니다. 건강에 좋은 성분들과 독특한 향을 느낄 수 있으실 것입니다 깻잎차   깻잎에는 여러 비타민과 미네랄 상분이 있어서 몸속의 면역력을 높여줍니다. 저항력을 키우는데 도움을 주고 안토시아닌과 항염작용을 하는 분들에게도 좋습니다 깻잎차깻잎차는 깻잎순 즉 작은 순을 말하는데 어린순은 구하기 힘들어서 신선한 유기농 깻잎을 이용하는 것이 좋습니다. 신선한 깻잎을 그늘에 말리며 3~4일 정도 그늘에서 말립니다. 햇빛에 바로 말리면 엽록소가 날아가서 맛과 향도 잃게 됩니다 이후 쌘 불에 덖는 용기를 달구고 약불에 깻잎을 덖습니다. 타지 않게 하며 이후 그늘에..

건강 꿀팁

산후 탈모 원인 치료 방법에 대해서 알아보겠습니다. 출산 후에 많은 산모들이 탈모를 경험하는 모습을 볼 수 있습니다. 머리카락이 뭉치로 발견되기도 하고 샤워하면서 머리카락이 수채 구멍을 막기도 하는데 이에 대해서 알아보겠습니다 산후 탈모   산후 탈모가 시작이 된다면 대략 출산 직후부터 시작하여서 2개월 후부터 본격적으로 나타나고 6개월까지 탈모가 진행이 됩니다. 이후 천천히 일반적인 모발을 갖게 되고 늦어도 1년이 지나면 정상을 되찾기는 합니다 일반적인 모발 성장 사이클에는 80~100개 정도의 머리카락이 빠지고 새로운 머리카락이 나오지만 3일 동안 150개의 머리카락을 발견하면 탈모를 생각해봐야 합니다 탈모 확인법가장 좋은 방법은 3일 동안 빗질, 샤워, 베개등을 확인하여 머리카락 개수를 대충 파악하..

건강 꿀팁

머위에 대해서 알아보겠습니다. 머위, 머구로 불리기도 하며 국화과 식물입니다. 머위 효능 머구 부작용에 대해서 알아보고 섭취방법 영양성분을 총정리해 보겠습니다. 아래에서 내용 확인이 가능하며 조리법도 확인 가능합니다 머위   머위는 이른 봄에 나온 머위의 길게 자란 잎자루와 어린잎을 된장에 무쳐 나물로 해 먹는데 독특한 향기와 함께 쓴맛이 나기도 합니다. 차, 튀김, 장아찌로 많이 섭취할 수 있습니다 효능그늘에 잘 말려서 기침약으로 사용했다고도 하며 한방에서는 폐를 윤택하게 만들기 기침, 가래를 치료한다고 합니다. 추가로 항산화, 비타민 A, 플라보노이드 성분이 있고 사과산 포도산, 사포닌 성분도 있다고 합니다. 최근에는 암으로 인한 통증 완화에도 효과가 있다고 합니다 칼로리100g당 11칼로리로 매우 ..