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건강 꿀팁186

고들빼기 효능 섭취방법 총정리 간과 피부에 주는 효과 고들빼기 효능 섭취방법과 여러 약초에 대해서 알아보겠습니다. 쓴맛을 내는 약초로 간에 좋은 약초이며 체내 소화액의 분비를 활성화시켜서 위장 운동을 좋아지게 하고 면역력을 강화시키는데 이런 고들빼기에 대해서 알아보겠습니다 고들빼기   고들빼기의 경우 주스로 섭취해도 좋으며 이를 통해서 간 건강에 큰 도움을 받을 수 있습니다. 쓴맛을 내는 고들빼기이지만 무침으로 먹거나 김치로 담가 먹는데 김치의 경우 4~5일 동안 소금물에 담가서 독기와 쓴맛을 줄이는 것이 좋습니다 이런 고들빼기는 식욕을 증진시켜 주고 암을 예방하는 토코페롤 성분이 함유되어 있으며 피부 건강에도 큰 도움을 줍니다. 이눌린 성분이 풍부해서 혈당 조절하는 인슐린 역할을 하기에 당뇨에 도움을 주며 혈액을 맑게 하며 독소를 제거합니다 몸속 염증을 .. 2024. 7. 26.
명일엽 효능 간암 치료 과다 섭취시 부작용과 주의사항 총정리 명일엽 효능 간암 치료와 과다 섭취 시 일어나는 부작용 주의사항에 대해서 모두 알아보겠습니다. 신선이 먹는 약초로 알려져 있으며 간암을 극복했다는 후기와 함께 많은 분들이 관심을 가지는 명일엽에 대해서 자세하게 알아보겠습니다 명일엽   성장이 빠른 여러해살이 채소로 하늘이 준 유용한 식물이라고 하여 신선초라고 부르기도 합니다. 명일엽은 간 건강에 도움을 주는 칼콘성분이 함유되어 있으며 폴리페놀 성분이 활성산소를 제거해 주고 명일엽 줄기를 자르면 칼콘 성분의 노란 진액이 항균, 항알레르기, 항산화, 혈액 응고 방지 효과를 줍니다 종양을 줄이고 암 전이를 억제하는 효과도 있습니다. 간의 대사 기능을 활성화하고 해독하는 작용을 하며 제철 과일과 함께 섭취하면 쓴맛을 줄여줍니다. 다만 간질환 환자가 과량 복용 .. 2024. 7. 24.
권미진 해독주스 요요현상 없는 다이어트 50kg 감량 비법 권미진 개그우먼의 해독 주스에 대해서 알아보며 요요현상 없는 다이어트 비법과 50kg 감량 비법을 알아보겠습니다. 해독주스 다이어트를 통해서 건강에 해를 주지 않으면서 감량을 성공하였으며 책까지 내기도 했는데 이에 대해서 알아보겠습니다 권미진 해독주스   해독주스는 체내 독소배출, 변비 개선, 피부개선, 동맥 경화 예방등의 몸속 나쁜 독소를 배출하여 면역력을 높이며 디톡스 효과를 보입니다 변비에 좋은 양배추와 생리불순에 좋은 브로콜리, 검은콩 그리고 피부 탄력에 좋은 당근과 보습에 좋은 사과 나트륨 성분을 배출하는 바나나 등을 하나하나 찾아서 생으로 씹었다고 합니다 하지만 식단이 질리고 맛이 없어서 이를 한데 모아 삶아서 믹서기에 갈아 마셨다고 하며 아침과 저녁식사 30분 전 공복에 섭취를 하고 장이 안.. 2024. 7. 17.
식물성 오메가 3 효능 동물성과 비교 식물성 오메가 3 효능 동물성과 비교해 보겠습니다. 고지방의 등 푸른 생성을 통해서 오메가 3을 섭취하는 것으로 알고 있으며 노화와 관련된 다양한 질병과 심장 질환 발생 확률을 낮춰줍니다. 이 외에도 뇌, 눈, 면역, 피부에 좋은데 이에 대해서 알아보겠습니다 식물성 오메가 3   식물성 오메가 3의 경우 알파-리놀렌산 줄여서 ALA로 불리며 치아씨, 들깨, 아마씨, 쇠비름, 유채, 콩등에 많이 함유되어 있으며 시금치, 브로콜리, 베리에도 함유가 되어 있습니다 식물성 오메가 3가 더 건강해 보이지만 아쉽게도 체내 전환율이 높지 않으며 오메가 6 필수 지방산을 포함한 포화지방과 트랜스 지방이 효소 작용을 억제하여 식물성 오메가 3가 EPA로 전환되는 것을 막습니다 또한 많은 알코올 섭취 시 전환율이 떨어지며.. 2024. 7. 15.
깻잎 효능 삼겹살 궁합 들깻잎 효과 가장 좋은 섭취법은? 깻잎 효능 삼겹살 궁합에 대해서 알아보고 들깻잎 효과 가장 좋은 섭취 방법에 대해서 모두 확인해 보겠습니다. 특유의 맛과 향 때문에 사람들 사이에서도 호불호가 가능합니다. 특히나 삼겹살과 궁합이 좋은데 이에 대해서 알아보겠습니다 깻잎 효능   깻잎은 향신료로 탕이나 육고기 조리 시 비린내를 잡아주기도 하고 요리의 맛도 살려줍니다. 비타민과 미네랄 성분이 있어서 균형 있는 영양을 공급해 줍니다 깻잎의 경우 박하와 같은 꿀풀과의 식물인 들깨 또는 참깨의 잎을 말하며 들기름을 수확할 목적으로 들깻잎을 키웠지만 요즘은 깻잎만 생산하기 위해서 잎들깨를 키우고 있다고 합니다 대장균 없앤다깻잎의 향은 페릴라알데히드와 리모넨- 페릴케톤 성분으로 비린내를 잡고 살균과 식중독 예방에 좋습니다. 콜레스테롤 수치도 낮춰줍니다.. 2024. 7. 10.
바르게 걷기 방법 운동 효과 순서 총정리 바르게 걷기 방법에 대해서 알아보고 운동 효과를 확인해 보겠습니다. 기본적으로 걷기는 크게 3가지로 구분됩니다. 평지 걷기, 언덕 걷기, 계단 걷기입니다. 다른 근육이나 무릎 등의 관절에 무리를 주지 않는 것이 중요한데 이에 대해서 알아보겠습니다 바르게 걷기   걷기에도 다양한 방법이 있는데 걷기로 유명한 마사이족의 걷기는 가슴을 앞쪽으로 내밀듯이 하고 보폭을 넓게 하며 리듬감을 갖는 것입니다. 발바닥 전체를 이용하되 발 뒤꿈치가 먼저 땅에 착지하는 것입니다 평지 걷기양발 끝은 11자로 유지합니다발 뒤꿈치가 먼저 닿게 합니다뒷무릎은 펴고 가슴을 앞으로 내밉니다팔을 뒤로 쭉 보냅니다팔은 흔들며 탄력을 주고 추진력을 주며 보폭은 넓게 하되 발을 내밀어 뻗는 쪽을 넓게 하는 것이 아닌 뒤에 있는 발을 늦게 까.. 2024. 7. 8.

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