헬른이

운동, 헬스, 벌크업, 다이어트. 식단. 칼로리등 건강한 신체를 위한 정보 블로그입니다.

건강 꿀팁

통풍에 좋은 음식 퓨린 음식에 대해서 알아보고 그 효과와 통풍원인 피해야 하는 것들을 모두 알아보겠습니다. 음식을 먹게 되면 체내에서 물질대사가 일어납니다. 대사 과정에서 단백질 분해 중 발생하는 질소는 암모니아로 바뀌어 오줌으로 배출되어야 하는데 이것이 배출되지 못하는 경우가 있습니다. 이에 대해서 알아보겠습니다 통풍   암모니아는 독성물질로 체내에 있을 때는 일부 독성이 약한 요산의 형태로 있습니다. 하지만 이것이 체내에 과도하게 존재하면 온몸에 요산 결정이 침착하는데 이때 관절등에 쌓이면서 날카로운 칼날의 형태로 요산 결정이 조직을 자극해서 발작에 가까운 심한 통증을 유발합니다 심한 통증과 함께 요산에 의해서 발가락 같은 관절 부위게 생기는 염증을 통풍이라고 하며 콩팥장애, 콩팥결석, 고혈압, 허혈..

건강 꿀팁

아유르베다 마사지 방법 얻을 수 있는 효과 체질에 맞는 오일을 알아보겠습니다. 인도와 주변 국가에서 행해지는 인도 전통 의학 마사지 방법으로 자신의 체질에 맞게 오일을 선택해서 손으로 마사지를 하는 것인데 이에 대해서 알아보겠습니다 아유르베다   효과오일을 통한 윤기 있는 피부몸의 피로를 풀어주며 정신적 스트레스와 긴장, 온화한 안정감을 전달몸에 유연함과 피부 탄력, 부드러움 제공피부와 체내 조직에 오일의 영양 공급, 두피에 영양 공급불면증 개선신체 면역력 강화체내 조직과 내부 기관을 자극하여 활성화시키며, 혈액 순환을 돕고 체내 독소를 몸 밖으로 배출피부 노화 줄임목과 어깨 풀어주며 두통과 어깨 결림 완화 마사지 시간은 최소 권장 시간 15분으로 정기적으로 하면 되며 아침에 하는 것이 이상적이지만 시간..

건강 꿀팁

고들빼기 효능 섭취방법과 여러 약초에 대해서 알아보겠습니다. 쓴맛을 내는 약초로 간에 좋은 약초이며 체내 소화액의 분비를 활성화시켜서 위장 운동을 좋아지게 하고 면역력을 강화시키는데 이런 고들빼기에 대해서 알아보겠습니다 고들빼기   고들빼기의 경우 주스로 섭취해도 좋으며 이를 통해서 간 건강에 큰 도움을 받을 수 있습니다. 쓴맛을 내는 고들빼기이지만 무침으로 먹거나 김치로 담가 먹는데 김치의 경우 4~5일 동안 소금물에 담가서 독기와 쓴맛을 줄이는 것이 좋습니다 이런 고들빼기는 식욕을 증진시켜 주고 암을 예방하는 토코페롤 성분이 함유되어 있으며 피부 건강에도 큰 도움을 줍니다. 이눌린 성분이 풍부해서 혈당 조절하는 인슐린 역할을 하기에 당뇨에 도움을 주며 혈액을 맑게 하며 독소를 제거합니다 몸속 염증을 ..

건강 꿀팁

명일엽 효능 간암 치료와 과다 섭취 시 일어나는 부작용 주의사항에 대해서 모두 알아보겠습니다. 신선이 먹는 약초로 알려져 있으며 간암을 극복했다는 후기와 함께 많은 분들이 관심을 가지는 명일엽에 대해서 자세하게 알아보겠습니다 명일엽   성장이 빠른 여러해살이 채소로 하늘이 준 유용한 식물이라고 하여 신선초라고 부르기도 합니다. 명일엽은 간 건강에 도움을 주는 칼콘성분이 함유되어 있으며 폴리페놀 성분이 활성산소를 제거해 주고 명일엽 줄기를 자르면 칼콘 성분의 노란 진액이 항균, 항알레르기, 항산화, 혈액 응고 방지 효과를 줍니다 종양을 줄이고 암 전이를 억제하는 효과도 있습니다. 간의 대사 기능을 활성화하고 해독하는 작용을 하며 제철 과일과 함께 섭취하면 쓴맛을 줄여줍니다. 다만 간질환 환자가 과량 복용 ..