두부 셰이크 만드는 법 효능 황기차 끓이는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 나이를 먹으면서 찌는 살이나 건강은 무시할 수가 없습니다. 그래서 영양제의 섭취도 중요하고 건강 관리가 매우 중요합니다. 나이가 들면서 생기는 살은 일반적인 비만과도 다른데 이에 대해서 알아보겠습니다
두부 셰이크
나이가 들면 자연스럽게 기운이 떨어지고 호르몬에 변화가 생깁니다. 근육량도 감소하고 신체 내부의 장기 기능과 대사 능력도 감소하게 됩니다. 내장 지방도 생기고 체질도 변해 살이 찌면 쉽게 빠지지 않게 됩니다.
여성의 경우도 나잇살이 찌게 되는데 내장 비만은 고혈압, 당뇨, 심근경색, 암을 유발하며 남성의 경우도 신장과 성 기능 장애로 나타나게 됩니다. 가장 중요한 것은 몸에 독소를 배출하는 것인데
숙변제거가 효과적이며 이는 찜질팩으로 매일 30분씩 아랫배를 찜질하면 좋고 지방 분해 효과도 있습니다. 천추혈이라고 해서 배꼽 양 옆의 지점을 지그시 눌러주는 것도 방법입니다. 탄수화물과 지방의 섭취를 줄이고 채소와 해조류를 섭취하는 것도 좋겠습니다
두부셰이크
특히 두부가 건강에 좋지만 그냥 먹는 것에 불편함을 느끼는 분들은 셰이크로 섭취해도 좋습니다
- 찌개용 두부 1/4, 바나나 100g, 플레인 요구르트, 저지방 우유 100ml
- 전부 다 갈아줍니다
바나나 향으로 두부의 냄새를 잡아줍니다
황기차
황기차는 기력을 보충하는데 소변을 시원하게 보게 해 주고 기력을 보강합니다. 노화에 따른 피부 늘어남을 방지하고 체내에 쌓인 필요 없는 지방을 제거해 주며 독소를 배출시켜 줍니다. 혈압을 낮추는데도 효과가 있습니다
좋은 황기는 국내산을 이용해야 하며, 뿌리 모양이 밝은 색이고 단맛이 나며 좋은 향을 가지고 있어야 합니다
- 황기 70~80g에 물 2L를 준비합니다
- 센불에서 15분 끓이고 약불에서 20분 더 끓입니다
- 계피를 추가해도 좋습니다
- 여름에는 변질 우려가 있어야 냉장 보관해야 합니다
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