아로마 오일 종류와 효능 사용 방법에 대해서 알아보겠습니다. 아로마 오일의 향은 불면증 환자에게 라벤더와 카모마일 향기를 수면 시간에 흘렸는데 수면제와 비슷한 효과를 보였다고 하며, 셍치 리듬의 균형을 잡아주었다고 합니다. 이에 대해서 알아보겠습니다
아로마 오일
라벤더와 카모마일등의 에센셜 오일 향기는 뇌하수체를 작용하고 리듬을 정상화시킨다고 합니다. 면역 조절과 약리 작용을 하는데 종류에 따른 효능을 살펴보겠습니다
스위트오렌지 오일
불안이나 긴장 스트레스 완화와 악취 제거도 좋고 마음을 상쾌하게 하며 에너지 증가에 도움을 줍니다. 낮 동안의 기분 개선과 정신의 선명도를 높여줍니다
라벤더 오일
마음을 치유하고 평온을 가져다줍니다. 수면과 휴식의 안정을 주고 이완에도 좋으며 불안 감소와 우울증에 유익하다고 합니다. 편도선 제허를 회복하는 아이들에게도 좋습니다
카모마일 오일
달콤한 향이 치유를 해 주며, 신경 진정과 우울증에 좋고 스트레스 제거에 좋고 근육과 관절 통증을 줄여줍니다
네롤리 오일
자율 신경 정돈과 불안, 우울증을 개선하며 세로토닌 분비 촉진과 코티솔 수치를 낮추고 발작과 경련을 줄이는데 이용됩니다.
만다린 오일
마음의 피로를 풀어주며, 정서 상태 치료와 경련 방지에 효과적이며 이완과 복부 마사지로 소화 불량에 효과적입니다
아로마 오일 사용법
아로마는 마음을 편하게 해 주며 생리적, 정신적, 감정적인 반응을 유발합니다. 기분 상승을 높여주며, 마음을 진정시켜 주기에 향을 맡는 방법으로 오일을 몇 방울 떨어트려 손을 모아서 코 주위에 대고 숨을 들이마시는 것이 기본입니다
국소도포
오일을 사용하기 좋은 방법으로 쉽게 흡수되며 혈액 순호나이 잘되어서 오일의 좋은 성분이 몸에 퍼져나갑니다. 주의 사항은 오일마다 잘 확인하고 마사지해야 합니다. 피부 흡수를 증가시켜 수분 증발을 막습니다
목이나 이마, 관자놀이, 가슴과 복부, 팔, 다리, 발바닥, 손바닥에 바르는 것이 보통이며 욕조에 오일을 몇 방울 풀거나 물에 풀어 원하는 부위를 천으로 닦거나 로션이나 보습체에 추가하여 바르는 경우도 있습니다. 얼굴 주변, 눈, 상처 부위는 피해야 합니다
섭취
식용 에센셜 오일 향신료가 있으며, 요리나 제빵에 식물 허브 대신 첨가하며, 아주 살짝만 묻혀서 섭취하기도 하니다.
혹은 음료에 살짝 첨가하거나 요구르트에 첨가하여 섭취하기도 합니다
