크릴오일 추천 제품 4가지와 효능 부작용 그리고 먹는 법을 모두 알아보겠습니다. 크릴오일이란 주 성분은 오메가 3으로 플랑크톤의 일종인 크릴에서 추출한 기름으로 혈관을 깨끗하게 하고 성인병 예방에도 도움을 줍니다. 사실 주된 성분은 크게 없지만 그래도 크릴오일의 효능을 높이는 방법까지 알아보겠습니다
크릴오일 추천
헬시오리진스 크릴오일 바닐라맛
- 용량 500mg
- 인지질: 400mg
- 아스타잔틴:200 mcg
- EPA.EHA: 155mg
- 비린향이 없고 바닐라 향이 납니다
재로우 Formulas 크릴오일
- 크릴 오일: 1200mg
- 아스타잔틴: 240 mcg
- EPA.EHA: 185mg
- 수량:120정
- 살짝 레몬향이 나서 먹기 좋습니다
나우푸드 넵튠 크릴
- 인지질: 39mg
- 아스타잔틴: 750 mcg
- EPA.EHA: 190mg
- 수량: 60개
- 비린향이 없으며 젤타입입니다
닥터머콜라 크릴 오일 캡슐 글루텐 프리
- 인지질: 400mg
- 아스타잔틴: 2mg
- EPA.EHA: 175mg
- 글루텐 프리, 대두 불포함
- 수량: 60개
크릴오일 효능
다이어트
크릴오일은 아스타잔틴 성분이 지방을 녹이며, 내장 지방과 피하 지방 감소에 좋습니다. 오메가 3은 나쁜 지방도 배출합니다
당뇨 예방
오메가 3은 혈중 LDL 콜레스테롤 감소시키고 노폐물 배출에 도움을 주며, 체내 나쁜 콜레스테롤 수치가 줄어들게 됩니다
치매 예방
사람의 뇌에 많이 포함된 인지질이 세포를 보호하는 세포막 주성분으로 체내 흡수가 빠르고 뇌 건강에 도움을 줍니다
시력 개선
아스타잔틴과 오메가 3은 강력한 항산화 효과로 안구 질환 예방에 좋으며, 안구 강막에 풍부한 DHA가 시력을 보호합니다
크릴 오일 부작용
크릴 오일의 경우 해산물 알레르기가 있다면 섭취가 불가능하며, 부종 현상이나 혈전이 녹아서 혈액 응고가 안될 수 있으며, 하루 섭취 권장량 2000mg를 지켜야 합니다.
공복 섭취 시 설사나 구토, 식욕 감퇴를 부를 수 있으며, 중금속이 들어 있을 수 있어서 주의해야 하고 고혈압부터 당뇨, 임산부 그리고 심혈관 질병을 가진 분들은 주의해야 합니다
먹는 법
크릴 오일의 경우 비타민 E와 함께 섭취하는 것이 좋으며, 항산화 기능에 효과적입니다. 기름에 녹는 지용성 이어서 따로 섭취하면 흡수가 떨어집니다
그래서 식후 섭취가 가장 좋으며, 위장이 좋지 못한 분들은 밥 먹고 30~40분 후 섭취를 추천드리고 공복은 ㄲ고 피해야 하며, 해산물을 먹지 못하는 분들도 피해야 합니다.
