다이어트의 종류는 매우 많습니다. 하지만 결론적으로 다이어트는 칼로리의 제한으로 효과적으로 진행되는 것이며, 잘못하게 되면 오히려 요요현상이 오고 체질이 바뀌게 됩니다. 무엇보다 보디빌더 선수들도 할리우드 배우들도 1년 365일 몸매를 관리하는 것도 아닌데, 왜 우리 같은 일반인이 1년 365일 다이어트하려고 할까요? 다이어트 실패 이유와 원인에 대해서 알아보겠습니다
다이어트 실패 이유
다이어트의 가장 큰 실패 이유는 바로 이를 성공하겠다는 의지와 유지하겠다는 마음이 커서입니다. 당장에 보디빌더들만 보면 1년 365일 조각 같은 몸을 유지하는 것이 아니며, 배우들을 보면 입금 전 입금 후라는 말이 생길 정도로 활동하는 순간과 안 하는 순간의 신체가 많이 다릅니다
꾸준한 관리와 많은 이들에게 알려진 이분들도 이렇게 성수기 비성수기를 나눠서 하는데, 왜 우리는 1년 365일 다이어트를 외치고 실패하고 좌절할까요? 다이어트라고 크게 목표를 세워 거창하게 하는 것이 아니라 돌아오는 계절처럼 진행하는 것입니다
여름에는 체지방을 감량시켜 멋진 몸을 만들고, 겨울에는 체지방을 늘려 추위로부터 보호하고 건강한 몸을 만드는 것이 일반인들에게는 가장 이상적이라고도 할 수 있습니다. 즉 시즌과 비시즌을 만들자는 것입니다
다이어트 실패 원인
일반인도 다이어트 시즌을 만들어서 감량을 하는 것이 좋으며, 만약 1년 내내 다이어트를 한다고 하면 다이어트가 힘든 것이 아니라 1년 동안 유지어트를 하는 것이기에 꾸준한 식단과 운동이 병행되는 고통을 겪어야 합니다.
이는 선수들도 하지 않으며, 우리 같은 일반인은 멋진 몸보다는 건강한 몸을 중심으로 운동과 식단에 대한 의지를 꾸준하게 지키고 설계하며 다이어트라는 꿈을 오래 가지고 매년 실행하면 좋겠습니다. 참가로 저는 여름에는 60kg 중후반을 유지하다 겨울에는 80kg 중후반을 유지하기도 했습니다 (물론 근육량을 키우고 지방을 감량시켰습니다)
다이어트는 숙제나 과업이 아닌 계절처럼 돌아오는 것이며, 멋진 몸은 부과적인 것이고 건강한 몸을 만들어 봅시다
