가슴 상부 근육1 가슴 상부 근육 키우기 위한 보디빌더 운동법과 꿀팁들 근육 자체는 유전적인 요인이 매우 크지만 만약 가슴 근육 발달이 잘되는 유전을 가지고 있다고 하면 더욱 강력하고 아놀드와 같은 가슴 상부 근육을 가질 수 있다고 말합니다. 하지만 유전자를 가지고 있지 않아도 한 단계 더욱 높은 운동 능력과 가슴 근육을 키울 수 있으니 가슴 상부 근육 운동을 하면서 3가지를 꼭 적용하라고 합니다 가슴 상부 근육 상완 궤도 찾기 대부분 가슴 근육 운동을 위해서 벤치에 누워서 하는 운동이 대부분입니다. 이런 벤치에서 진행하는 운동의 가장 중요한 점은 바로 팔의 궤도입니다. 많은 분들이 인클라인 벤치에서 프레스 동작을 진행하며 가슴 상부 근육을 자극합니다 하지만 실제로 그 효과는 미미하며 올바른 자세와 가동 범위와 궤도를 찾아서 자극시키고 싶은 부위와 동일 선상에서 운동을 진행.. 2022. 8. 8. 이전 1 다음
