건강1 허리 통증 완화 방법 운동 건강 챙기기 허리 통증은 많은 사람들에게 일어나고 치료를 하고 자세를 고쳐도 쉽게 사라지지 않습니다. 그런데 바른 자세가 오히려 허리 통증을 유발하기도 하며 건강을 해칠 수도 있다고 합니다. 그래서 건강한 허리에 관한 여러 논문과 치료법을 작성한 맥길 박사의 이야기를 통해 허리 통증 완화 방법을 알고 건강한 운동법을 알려드리겠습니다. 허리 통증 완화 방법 원인 1. 현대인이 허리 통증에 가장 큰 이유는 바로 한 자세로 오래 있기 때문입니다. 꾸준한 자세로 있으며 척추에 지속적으로 자극이 가기 때문에 자세를 변경하여 척추로 가는 자극을 바꿔야 한다고 이야기합니다. 여기서 아무리 바른 자세라고 하더라도 지속적으로 바꿔주는 것이 좋으며 약 50분마다 기지개를 해주는 것이 좋고 가능한 걸으라고 이야기합니다. 2. 오랜 머문.. 2022. 1. 10. 이전 1 다음