근육통 없애는법1 근육통 없애는 법 최고의 비법 논문을 통한 결과 무리하게 운동을 한경우 혹은 평소보다 과하게 신체를 사용한 경우 우리는 근육통이 옵니다. 다만 이것이 불편할 정도라면 상관이 없지만 일상 자체가 불가능할 정도라면 위험하기도 한데, 근육통 없애는 법 최고의 비법을 알아보겠습니다. 근육통 없애는 법 근육통에 대한 민감도는 모두 다르지만 적당한 근육통은 기분 좋은 정도가 되지만 심한 경우에는 근성장에 방해가 됩니다. 지나친 근육통은 다음 운동이 힘들기에 바로바로 풀어주는 것도 중요합니다 많은 이들이 운동 후 하는 정적 스트레칭이 근육통을 줄이는데 도움이 된다고 말합니다. 물론 운동 중과 운동 후 정적 스트레칭이 근육이 늘어나는 것을 막아주지만 지연성 근육통 예방에는 도움이 안 된다고 합니다 하지만 마사지건이나 폼롤러 같은 근막 이완은 지연성 근육통을 줄이는데.. 2023. 2. 20. 이전 1 다음
