등 근육 운동1 등 근육 운동 넓이를 넓히기 위한 로우 운동VS 풀 다운 동작 등 근육 운동을 통해서 등을 넓이기 위해서 많은 노력을 하고 있습니다. 등 근육을 키우기 위해서는 다양한 운동 종목과 각도를 통해서 운동이 진행되어야 하는데 가장 효과적인 등 근육 운동과 로우 운동 그리고 풀 다운 운동을 비교해보겠습니다 등 근육 운동 등 근육에서 가장 많은 비율을 차지하는 것은 바로 광배근으로 광배근의 성장이 결국 등의 넓이를 키우는데 중요한 역할을 합니다. 등근육을 키우기 위한 운동을 크게 2가지로 나누면 풀 다운 동작과 로우 동작입니다. 물론 이 두 가지 운동 모두 중요하지만 어디에 초점을 맞춰서 진행할지가 더욱 중요합니다 광배근 활성화 실험 먼저 풀 다운의 반대인 풀업의 경우 광배근의 활성도가 무려 83%로 높은 활성도를 보이며, 와이드 그립 풀 다운 역시 엄청난 광배근의 활성도를.. 2022. 8. 5. 이전 1 다음
