머신 프리웨이트1 머신 프리웨이트 차이점 근성장에 더 유리한 것 머신 프리웨이트 차이점에 대해서 알아보고 근성장에 더 유리한 종목을 알아보겠습니다. 머신과 프리웨이트 근성장 검사를 위해서 근전도 테스트를 중심으로 한 테스트에 대해서 알아보았으며, 이를 통해서 현재 본인의 운동 루틴에 추가하고 변형시킬 수 있을 것 같습니다 머신 프리웨이트 차이점 머신과 프리웨이트에 대한 실험을 알아보기 위해새 벤치프레스 동작을 진행하였습니다. 즉 바벨을 사용했을 경우와 스미스 머신을 사용한 결과를 알아보니, 바벨을 사용했을 경우 더 많은 근신경이 발달하게 되었습니다. 또 스쿼트를 확인하였더니 동일하게 프리웨이트가 더 많은 근신경이 활성화가 되었습니다. 하지만 이런 근전도 검사 결과가 무조건 근성장과 연결된 것은 아니었습니다 동일한 휴식과 세트수 반복 횟수를 8주간 진행한 결과 근성장에.. 2023. 2. 2. 이전 1 다음
