새싹귀리1 새싹귀리 효능 먹는법 부작용 핵심 정리 새싹귀리 효능과 먹는 법 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 새싹귀리는 귀리가 발아하고 10cm 정도 자란 것으로, 배타 글루칸이 함량 되어 있는데 이것이 일반 귀리와 비교하면 대략 5~30배 정도까지 증가한다고 합니다. 타임지 선정 10대 슈퍼푸드인 새싹귀리에 대해서 알아보겠습니다 새싹 귀리 효능 귀리에는 식물성 베타글루칸이 많이 함유되어 있습니다. 내 몸 안의 관리자로 불리며, 나쁜 콜레스테롤을 청소하고 혈관 질환 리스크를 낮춰주기도 합니다. 다당류의 일종으로 면역력 강화와 체지방을 분해합니다. 식이섬유와 비타민도 풍부하고 엽록소와 폴리코사놀도 함유되어 있습니다. 곡물끼리 식이섬유 함량을 비교하면 쌀이 0.4%, 현미가 1.8% 이지만 귀리는 11%나 있습니다. 뿌리까지 섭취하는 것이 좋습니다 혈관 건강.. 2023. 2. 3. 이전 1 다음
