겨울철 건조한 피부 관리법 그리고 올바른 샤워와 보습에 대해서 알아보겠습니다. 겨울철 건조한 피부의 가장 큰 원인은 피지 부족으로 보습 기능 약화입니다. 세포의 신진대사가 저하되는 피지가 충분히 만들어지지 않아서 이런 현상이 나타나는데 이에 대해서 알아보겠습니다
겨울철 건조한 피부
피부의 수분 부족은 당연히 건조함을 가져오는데 이 외에도 외부 자극으로부터 피부를 보호하는 방어벽도 약해져서 약간의 자극에도 민감하게 반응하게 됩니다. 이는 피부를 거칠게 만들고 탄력을 잃게 만들며, 주름도 늘어나게 됩니다
코코넛 오일
가장 최고의 방법은 코코넛 오일입니다. 건조함과 아토피를 가진 분들에게는 식물에서 추출한 기름이 좋은데, 특히나 코코넛 오일의 경유 항균과 함염증 예방과 함께 피부에도 도움을 줍니다
아토피성 피부염에도 코코넛 오일이 좋으며, 특히나 버진 코코넛 오일은 만성 염증 치료에도 도움을 주고 구하기도 쉽습니다
겨울철 건조한 피부 관리법
단순히 겨울철 건조함을 넘어서 아토피나 피부염등 자가 면역 질환으로 바라볼 경우에는 음식과 연관이 높은데 면역력 약화로 인한 장점막이 손상된 것으로 볼 수 있겠습니다.
정제음식과 탄수화물, 가공식품의 섭취를 줄이고 유기농 채소와 좋은 지방을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 자신의 체질에 맞는 음식을 섭취해야 합니다
목욕
너무 뜨거운 물은 피부에 자극적이며, 피부를 박박 문지르면 상처가 생기거나 염증에 쉽고 노출되기에 폼클렌징이나 세척력이 약한 제품으로 마사지하듯이 부드럽게 씻어내야 합니다. 욕실 자체의 온도가 높아서 오랫동안 있는 것은 좋지 않습니다
옷
꽉 끼는 의상 역시 피부 마찰로 좋지 않으며, 부드럽고 통이 넓은 옷을 입어야 합니다
유분
보습제를 자추 사용해야 하며, 피부가 건조해지기 쉽기 때문에 보습제를 자주 바르는 것이 좋겠습니다
난방 온도
난방 온도 역시 중요하며 지나친 난방은 피부의 수분을 빠르게 증가시켜서 대략 20~21도 온도에 습도 45% 이상 유지하는 것이 좋으며, 자기 전 마사지가 가려움을 약화시키고 스트레스 완화에도 도움을 줍니다
자외선 차단제
겨울철 햇빛이 뜨겁지 않다고 차단제를 안 바르는 경우가 있는데 필수적으로 바르는 것이 좋습니다
나이트크림
밤에도 크림을 바르는 것은 중요하며, 수분 증발을 항상 방지해야 합니다
가습기
공기 중 수분 보충에 도움을 주며, 겨울철 실내 난방을 사용할 경우에 좋습니다. 겨울철에는 대략 60%로 가습기를 조절하면 됩니다
수분
이 외에도 당연히 수분 섭취는 중요하며 실내 온도를 낮추고, 부드러운 옷과 장갑을 착용하는 것도 좋겠습니다.
