단백질 보충제와 여드름에 관한 연관성이 높은 것으로 나타나며, 실제 주변에서도 단백질 보충제를 섭취하니 여드름이 났다는 이야기를 들을 수 있었습니다. 이에 대하여 여러 논문을 확인해보니, 실제로 여드름이 났다는 여러 논문이 나왔습니다. 정말로 단백질 보충제가 여드름이 나는지 알아보겠습니다
단백질 보충제 여드름
일단 단백질 보충제에 들어 있는 성분이 혈장 농도 상승에 기여한다는 결론이 나왔습니다. 이는 우유와 유청 단백질에 합류되어 있는데, 그렇다면 우유와 유청 단백질을 섭취하지 않으면 여드름이 안 나는지 알아보니 그것도 아닙니다.
즉 단백질 보충제와 여드름의 관계가 아닌 우리가 섭취하는 칼로리에 문제가 있다고 합니다. 쉽게 말해서 칼로리 섭취가 높으면 여드름이 난다는 것입니다. 이 과정에서 근육을 키우기 위해 고칼로리를 섭취하고 운동을 하고 단백질 보충제를 섭취하다 보니 당연히 여드름이 날 수밖에 없는 것입니다.
즉 오직 단백질 보충제만이 여드름이 난다고 보기는 어렵습니다. 만약 치킨 먹고, 피자 먹고, 햄버거 먹고, 콜라 먹고 운동 후 단백질 보충제를 섭취한다면 여드름이 날 수 있다는 것입니다. 먼저 자신의 식단을 알아보고 그래도 여드름이 난다면 식물성 단백질로 바꿔보세요.
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