닭가슴살 식단에 대해서 알아보겠습니다. 물가는 오르고 있고 닭가슴살 가격도 오르고 보충제 가격도 오르면서 내 건강을 챙기기 위한 투자비용이 높아지고 있습니다. 그래서 우리는 최대한의 가성비를 위해서 간편하고 싸고 맛있는 식단을 챙기는 것이 더욱 중요한데 이에 대해서 알아보겠습니다
닭가슴살 식단
총 재료 비용은 3000원으로 닭가슴살도 냉동이 아닌 조리하게 편하게 나온 닭가슴살을 이용하여 조리합니다. 소요시간은 대략 7분 단백질은 50g 정도입니다. 여기서 들어가는 닭가슴살은 잇메이트 소프트 닭가슴살입니다
재료
계란, 닭가슴살, 오트밀 (인터넷 구매 가능), 양파, 마늘, 식용유, 카레 or 짜장가루
조리
- 오트밀 5숟가락에 물 150ml을 30초 끓여줍니다
- 계란을 3개 정도 넣어줍니다
- 이후 양파와 마늘을 기호에 맞게 넣어줍니다
- 닭가슴살을 넣어줍니다
- 카레나, 자장소스를 한 숟가락 정도 넣고 물을 조금 더 추가하여 볶아줍니다
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