담배 피우면서 운동해도 되는 이유 근육 만들 수 있다?

 

 

담배 피우면서 운동해도 되는 이유와 담배가 근육에 미치는 영향에 대해서 알아보겠습니다. 이전 포스팅을 통해서 담배, 흡연과 운동과 근성장에 관계에 대해서 많이 알아보았습니다. 이는 아래에서 확인이 가능한데, 이번에는 근육을 만들 수 있다는 측면에서 알아보겠습니다

 

담배 피우면서 운동

 

 

 

일단 담배는 폐기능과 혈액 순환에 악영향이기에 당연히 운동 수행 능력에 문제를 주고 이는 근성장에 영향을 줍니다. 결국 운동과 식단이 좋아도 그 효과는 떨어지게 됩니다

 

다만 상대적으로 더 느려지는 것이지 근육이 녹거나 자라지 않는 것은 아니며, 그 속도가 느릴 뿐이라는 것입니다. 물론 담배 피우고 운동 안 하면 근육 성장이 안 하지만 담배 피우고 운동하면 그래도 근육은 성장합니다

 

하지만 건강을 위해서 최고의 근육질 몸을 위해서는 금연이 최고입니다

 

일단 심박수에 차이가 생기면서 운동 수행 능력에 차이가 생기고 혈류에도 차이가 생겨서 운동 중 산소 이동이 달라지면서 빠르게 지치는 결과를 가져옵니다

 

또한 근육 회복 속도도 낮아지며 남성 호르몬이 감소되기에 그냥 근성장에 도움 안 되는 것은 다 가지고 있습니다. 물론 이것이 근육의 성장을 방해하는 것이지 되돌리는 것은 아니기에 본인 선택과 의지가 가장 중요한 것 같습니다

 

 

 

흡연 운동

운동 담배 흡연 영향 총정리 금연이 근성장과 다이어트로 이어지는 이유

 

담배 운동 능력 효과 흡연 근손실 근성장의 관계 근육 만들수는 있을까

 

운동 헬스 전 후 담배 흡연 근성장에 미치는 영향

---