운동을 매일 진행해야 하는 이유를 이야기해보겠습니다. 많은 사람들이 매일 운동하면 걱정하는 것이 바로 오버트레이닝입니다. 휴식시간이 없이 운동하면 신체가 피곤하고 무리가 오기 때문이라고 생각하지만, 운동의 강도만 조절한다면 매일 운동하는 것이 좋다고 합니다.
매일 운동하면 좋은 점 효과 3가지
- 더 많은 지방 감량
- 더 많은 근성장 촉진
- 건강 증진 관절 예방
매일 운동을 하면 휴식시간이 없기 때문에, 이를 잘 고려하여 운동을 진행해야 하며, 특히나 주말의 경우는 평소처럼 고강도 운동이 아닌 맨몸 운동만 해도 효과적이라고 합니다. 하루 10분도 충분하며, 부족한 부위를 운동하여 매일 운동하는 것이 좋다고 합니다
오버트레이닝은 생각보다 쉽게 일어나지 않으며, 걱정할 것 없이 운동하면 좋을 것 같습니다. 참고로 김종국 님도 매일 운동합니다
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