사람들은 각자의 유전적으로 복근의 선명도와 모양이 모두 다릅니다. 대부분이 평균적으로 4~8개의 복근을 가지고 있는데, 모하메드 알리 선수는 무려 10개의 복근을 가지고 있는 것으로 유명합니다. 엄청난 체지방 감량과 근육량으로 10팩을 만드는 것이 불가능한 것은 아니지만 4개도 만들기 힘들기 때문에 복근의 선명도를 높이기 위한 모하메드 알리 복근 운동에 대해서 알아보겠습니다
복근 운동
사실 모하메드 알리의 복근 운동은 특별하지 않지만 신경 쓰는 것이 많다고 합니다.
부지런함
결국 복근은 체지방 감량 즉 유산소 운동으로 칼로리를 태워야 하기에 매일 아침 5시에 일어나서 유산소 운동을 진행한다고 합니다
식단
식단은 전체의 95%라고 직접 언급하면서 유산소와 함께 식단을 병행하라고 합니다. 운동보다도 중요한 식단은 항상 신경 써야 하며, 경우에 따라 탄수화물을 줄이는 방향으로 나아간다고 합니다
운동
복근의 분리도와 선명도를 높이기 위해서는 복근 운동을 해야 합니다. 살을 빼고 운동도 함께 해주는데, 모하메드 알리는 주 4회의 복근 운동으로 3가지 종목을 3세트로 진행한다고 합니다
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