많은 분들이 데드리프트와 같은 운동 시 스트랩을 사용합니다. 스트랩 효과를 통해서 전완근에 가는 힘을 줄여서 자극하고자 하는 부위를 더욱 세밀하게 타기팅 하는데, 이런 스트랩의 사용법과 초보자들이 사용해도 되는지에 대한 여러 이야기들이 나뉘는데, 이에 대해서 알아보겠습니다
스트랩
스트랩이 누군가에게는 운동에 도움을 주지만 누군가는 전완근을 약하게 한다고 말합니다. 이런 전완근에 대한 논란과 함께 초보자들이 사용하기 어렵다고도 말합니다. 그래서 스트랩의 경우 적절하게 필요한 경우 사용하는 것이 좋습니다
만약 초보자의 경우 전완근의 사용보다는 대근육 위주로 운동을 하여 근신경을 자극하는 것이 맞습니다. 만약 운동 경력자의 경우는 어떨까요? 이는 사실 스트랩의 사용 유무는 중요하지 않습니다. 운동 시 전완근 개입으로 스트랩을 사용하는 것은 좋은 방법입니다
여기서 많은 이들이 전완근이 약해진다고 말하는데, 그렇면 전완근 운동을 따로 하면 되는 것입니다. 즉 스트랩이 필요한 경우 사용을 하고 전완근은 운동을 통해서 계속 키운다면 양쪽 모두 성장하는 효과를 보며, 애초에 이런 고민 자체가 이상합니다.
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