아스코르빈산 효능 음식 추천해 보겠습니다. 아스코르브산은 비타민 c의 일종으로 수용성 비타민입니다. 인간은 비타민 c를 자체적으로 만들 수 없어서 식품을 통해서 섭취해야 하며 콜라겐 합성과 혈관, 힘줄, 인대, 뼈의 중요한 구성에 필요합니다. 이에 대해서 확인해 보겠습니다
아스코르빈산
아스코르빈산은 뇌에도 중요한 역할을 하며, 에너지와 기분에도 영향을 미칩니다. 그 속의 비타민c가 중요한 역할을 하는 것이며 우리의 신체를 보호합니다
음식
오렌지, 브로콜리, 자몽, 레몬주스, 파슬리, 과일, 양배추, 피망, 딸기, 무 이파리
효능
- 백내장 위험 감소
- 뇌졸중 위험 감소
- 암 위험 감소
- 혈액 흐름 개선
- 혈압 낮춰줌
- 감기 감소
