키크는법 키 성장 영양제 성분 효과 진짜로 먹으면 좋을까?

 

 

키 크는 법 키 성장 영양제 성분과 효과 진짜로 먹으면 좋은지 알아보겠습니다. 요즘 아이들은 음식은 잘 먹지 않고 군것질을 하다 보니 에너지는 부족하고 키는 안 커서 걱정입니다. 나중에 다 큰다고 하지만 눈에 띄는 성장이 보이지 않아서 걱정하는 분들이 많은데, 많은 분들이 섭취하고자 하는 키 성장 영양제에 대해서 알아보겠습니다

 

 

 

키 크는 법

키 크는 법을 아는 것도 중요지만 어떤 것이 키 성장을 방해하는지도 알아야 합니다

• 내분비 장애
• 환경 호르몬 노출
• 전자기기 노출
• 운동 부족
• 유전적 한계
• 영양 과잉
• 스트레스
• 체형의 불균형
• 면역력 저하
• 수면 부족

아무리 몸에 좋은 약이라고 하더라도 아이의 체질에 맞지 않으면, 오히려 독이 되기에 많이 섭취하는 것보다는 정확한 섭취가 매우 중요합니다. 당연히 운동과 수면은 필수이며, 전자기기는 멀리해야 합니다

 

특히나 부모들이 착각하는 것이 어린이는 많이 먹어야 한다면서 어른들이 섭취하는 것보다 많이 섭취하게 하는 경우가 있는데, 이는 과잉섭취로 이어지게 되기에 아이 성장기에 양을 맞춰야 합니다

 

무엇보다 가장 큰 실수가 바른 자세인데, 무조건적인 바른 자세보다는 바른 자세는 물론 아이가 편한 올바른 자세를 찾아야 하며, 사람마다 체형이 달라서 무조건 적인 바른 자세가 통증을 유발하고 약하게 만들 수 있습니다

 

 

 

키가 안 크는 경우 주의사항

• 만 2세 이후 연간 키가 3~4cm 이내로 자라는 경우
• 또래 아이들 비교 시 10cm 이상 작은 경우
• 잘 자라다가 갑자기 성장이 느린 경우
• 살만 찌는 경우
• 사춘기가 갑자기 오는 경우

이 같은 사항에 해당한다면 현재 식단에서 식물성 식단이 많거나, 영양소가 자신에게 맞이 않으며, 위장이 약한 경우일 가능성이 있습니다. 편식을 자주 하거나 하는 경우 병원에서 정밀검사를 통해서 본인에게 맞는 섭취를 찾는 것이 중요하며, 보통 아이의 경우 여아는 10세 이후 남아는 초등학교 3학년 이후 성장 검진을 시작합니다

 

이와 함께 운동 역시 중요하며, 축구나 야구 농구 모두 좋지만 이는 모두 관절에 부담을 주기 때문에 성장판에 과하게 자극을 주는 운동보다는 혼자서도 할 수 있는 수영이나 헬스도 좋습니다. 즉 아이들끼리 부딪히고 넘어지는 운동이 나쁜 것은 아니지만 부상을 걱정한다면 추천드리지 않습니다

 

또한 살이 찐 아이나 근육량이 많은 아이의 경우 성장판이 눌릴 수 있어서 이 역시 주의가 필요합니다.

 

 

 

키 성장에 중요한 것

• 유전 (사실상 80%이며, 나머지 20%를 후천적인 노력으로 가능하다는 것이 대부분입니다)
• 수면 (하루 8시간 이상은 밤에 수면을 하는 것이 좋습니다)
• 키 크는 음식 (하루 섭취량이 제한되어 있고, 학교에서도 이런 섭취량을 맞춰주기에 정확하고 알맞게 섭취하는 것이 좋겠습니다)
• 한약 (아이 체질에 맞춰서 섭취하는 것이 중요합니다)
• 마사지 (성장판에 영향이 갈 수 있기에 무조건 마사지가 좋은 것이 아닙니다)
• 지방과 근육 (과도한 체중과 근육은 성장판을 누르게 됩니다)
• 기타 (아이의 성장 시기는 모두 달라서 병원에서 검사하는 것이 좋습니다. 또한 성장 호르몬 주사를 고민하는 분들이 있는데, 이는 모두에게 처방되는 것이 아니고 치료의 목적으로 사용되어야 합니다
• 성장 속도 (대략 아이들은 첫 돌에 25cm 성장, 두 번째 돌에는 11cm 그리고 만 4세까지 7cm 만 8세 이상부터는 한 해 6cm 성장하며, 사춘기 전까지는 보통 4cm 이상 자라는 것이 평균이며, 어느 한 지점에서 급격하게 성장합니다
• 영양 많은 분들이 무조건 적으로 섭취하는 것보다 정확하게 섭취하는 것이 좋으며, 이 역시 검진을 통해서 확인이 가능합니다

 

키 성장 영양제

 

 

 

일단 키 성장에 있어서 유전이 크다라고 말하는 사람이 있으며, 대부분 그것을 받아들이고 있습니다. 하지만 후천적인 노력 역시 중요하다는 사실을 알고 있습니다. 성장 호르몬이 분비해야 하고 운동과 식단이 충분히 이뤄져야 합니다

 

일단 중요한 것은 많이 먹인다고 중요한 것은 아닙니다. 뚱뚱한 아이를 보고 나중에 다 키로 간다고 하지만 이는 역시나 사실이 아니며, 하루에 우리가 받아들이는 성분은 제한되어 있어서 무조건 적인 섭취는 과잉섭취로 이어지기 때문에, 정확하게 섭취하는 것이 좋습니다

 

그런 의미에서 키 성장 영양제보다는 확실히 자연식으로 섭취하는 것이 좋고, 아이들이 밥을 먹기 싫어한다면 과일이다 여러 음식을 갈아서 섭취하게 하는 것도 좋습니다. 즉 지금 아이가 잘 섭취하다면 굳이 영양제를 사 먹일 필요가 없다는 것입니다

 

키 성장 영양제 성분

식약처에서, 칼슘, 비타민이 키 성장에 효과적이라고 오인하게 하는데, 키 성장과는 무관합니다. 영양제 선택 시 복합 추출몰인지 확인하는 것이 중요하며, 황기추출몰 등의 복합물은 식약처가 인정한 성분으로 실제 실험에서도 키 성장에 어느 정도 도움을 주었다고 하며, 영양제 선택 시 (HT042) 성분을 확인하는 것이 좋겠습니다

 

황기 추출몰은 아연, 단백질, 칼슘 등의 영양소가 함께 배합되어 있으면 더 좋은 시너지를 발휘하고, 시클로텍스트린이라는 성분은 피하는 것이 좋으며, 노케스템이라는 표시가 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 이는 화학성분을 사용하지 않았다는 의미입니다

 

 

 

키 성장 영양제 추천

• 아이클 타임
• 광동 키 엔지
• 아이 해피 츄
• 성장원 키 플러스
• 셀큐브 바이오 영양제
• 일동 생화 건강 
• 점프업 하이정

헬스 키 안큼 작아지는 이유 성장기와 성인 둘다 비교

 

키 성장 영양제 효과 추천 전문가들이 말하는 키 크는 약의 진실

 

결론적으로 키 성장 영양제의 경우도 일반 보충제와 마찬가지로 충분한 운동과 올바른 영양의 섭취와 수면등 모든 것이 지켜져야 시너지가 나는 것입니다