펙틴 효능 성분에 대해서 알아보고 중금속 배출과 방사능 해독 능력 부작용에 대해서 모두 알아보겠습니다. 펙틴을 쉽게 정의하면 식이섬유로 알면 쉽습니다. 펙틴은 수용성 펙틴과 불용성 펙틴으로 나뉘는데 이는 흡수 기능에 대한 차이가 있는데 이것도 알아보겠습니다
펙틴 효능
앞서 설명한 물용성 펙틴은 식이섬유 특이성인 흡수 기능이 약하고 소화를 방해하며 위장벽을 자극합니다. 물론 이것이 몸에 해로운 물질은 아니며 수용성 펙틴과 비교하면 그 질이 떨어진다고 볼 수 있습니다
과일의 경우 수용성 펙틴과 불용성 펙틴이 함께 있으며, 과일이 익어가면서 달라지게 되고 이는 불용성 펙틴의 비율이 줄어들게 됩니다
그래서 잘 익은 과일을 섭취하는 것이 맛은 물론이고 좋은 영양을 얻을 수 있습니다. 그렇게 좋은 펙틴은 장 건강을 지키는 영양소가 됩니다
숨겨진 펙틴의 능력
- 변비 예방과 해소
- 유산균 증식
- 피로회복과 체력 증강
- 유해물질 흡착
- 대장암 예방
단순히 장기능을 넘어서 여러 효과도 있는데 유해물질을 흡수하고 유익균을 증가시키며 장내 독소가 머무는 시간을 줄여줍니다
펙틴 성분
과일에 풍부한 식이섬유인 펙틴은 사과, 키위, 포도, 감, 자두, 감귤류 등에 풍부하게 있으며 열을 가하면 젤리 성분으로 변하게 됩니다
그래서 펙틴이 많은 과일이 잼을 만들기 쉬우며 잼으로 만든 과일이 펙틴이 풍부하다는 것입니다. 그렇다고 잼을 섭취하는 것은 옳지 못한 생각입니다
펙틴의 경우 아주 중요한 성분으로 방사능 물질을 해독하는 성분을 가지고 있습니다. 특히나 앞서 말한 변비 예방과 혈중 콜레스테롤 완화를 해주며, 역류 질환에도 도움을 줍니다
펙틴 섭취 시 소화 기관으로 이동하여 혈액을 통해 이동하던 중 방사능 물질을 만나게 되면 방사성 세슘인 플러스 이완과 펙틴의 마이너스 이온이 달라붙어서 체외로 배출을 시킵니다
부작용
크게 부작용은 없지만 과량 섭취 시 설사를 유발합니다
복용법
충분한 수분 섭취가 이뤄져야 하며, 소변의 횟수를 늘리고 그 효과를 높여야 합니다
