해독주스 종류 효능 10가지 필수 채소에 대해서 알아보겠습니다. 원인 모를 피로와 푸석푸석한 피부로 인해서 불편함을 겪는 분들이 많습니다. 몸에 쌓인 노폐물이 원인이 되기도 하는데 이를 배출시키는 해독 주스에 대해서 확인해 보고 어떤 채소가 좋은지 알아보겠습니다
해독주스
해독이라는 말이 굉장히 심각한 무언가를 연상시키지만 실제로 식품 첨가물, 미세먼지, 화학물질 혹은 만성 피로나 불면증, 부종, 두통등의 피부 질환 역시 체내 독소를 쌓이게 합니다. 그리고 이를 예방하는 것이 중요합니다
ABC 주스
해외에서 유명한 ABC주스는 사과, 비트, 당근을 갈아서 만든 주스로 농축액 기준으로는 1:0.3:1의 비율로 담은 건강주스로 식이섬유와 다이어트, 혈관을 깨끗하게 해 주며, 베타카로틴으로 면역기능도 수행합니다.
해독 주스 종류
토마토
항산화 성분으로 붉은 리코펜이 있으며, 콜라겐 감소를 억제합니다. 체내 활성 산소를 제거하고 정성지방과 나쁜 콜레스테롤을 억제하며 동맥경화를 예방합니다. 그 외 자외선으로 피부를 보호합니다
양배추
유황화합물이 함유되어 있으며, 면역력은 의약품 수준이고 해독 작용과 면역력을 높여주고 비타민 U도 함량이 높습니다
시금치
시금는 케르세틴, 글루타치온, 식이섬유등의 해독 성분이 있고 영양소가 풍부하며, 눈을 보호하고 근육에도 좋습니다
감자
감자를 가열하면 전분의 일부가 장 내 환경을 이롭게 하는 성분으로 변하여 장 내 환경을 개선시키고 배변과 다이어트에도 좋습니다
호박
카로티노이드의 절반을 차지하는 루테인 항산화 효과로 활성산소를 보호하고 변비를 해소해 줍니다. 식이 섬유가 풍부하고 나쁜 콜레스테롤을 제거합니다
양파
간 해독 효소를 활성화하며, 케르세틴, 셀레늄등의 강력한 항산화 성분은 혈액을 맑게 해 주며, 신진대사도 높여줍니다
브로콜리
유황 화합물이 간 해독 효소를 활성화하며, 식이섬유 중 변비를 해소하는 불용성 식이섬유 함유 비율이 높아서 변비 해소에 도움을 줍니다
당근
카로티노이드로 피부에 쌓인 자외선 손상으로 부터 피부를 막습니다
부추
녹색 색소 성분인 엽록소가 장내 독성 물질과 결합되어 밖으로 배출됩니다
유채
칼슘, 엽산, 철분, 칼륨, 미네랄이 풍부하며 피부 미용과 이뇨작용에 따른 붓기 해소 고혈압 예방효과가 있습니다.
