헬스 운동 도구
1. 덤벨: 덤벨은 아령이라고 불리며 한 손씩 들어서 운동하는 것으로 덤벨 프레스, 덤벨 컬이라는 운동으로 불립니다.
2. 바벨: 바벨은 플레이트라는 중량 원판을 끼워서 무게를 조절하고 양손을 하나의 봉을 잡고 운동하는 것입니다.
3. 플레이트: 플레이트는 원판이라고도 불리며 바벨이 끼워 넣는 것입니다 작게는 0.5KG부터 20KG가 넘는 중량까지 모두 있습니다.
4. 이지바: 이지바는 바벨과 동일하지만 굴곡이 있는 봉으로 팔운동에 자주 이용됩니다. 이지바는 말 그대로이지 (쉬운) 바라는 뜻입니다.
5. 벤치: 벤치는 우리가 아는 앉는 벤치를 뜻하며, 기울기에 따라 명칭이 달라집니다
6. 랙: 랙은 바벨을 걸칠 수 있는 거치대로 여러 운동을 수행할 수 있습니다
7. 프리웨이트: 프리웨이트는 덤벨과 이지바를 통해 움직임을 스스로 통제하는 운동입니다
8. 머신: 머신은 프리웨이트와 달리 몸이 움직이도록 설계되어 있는 기구입니다. 이 중에서 많이 사용되는 것은 스미스 머신으로 랙과 바벨을 합친 기구입니다. 이름이 스미스 머신인 이유는 머신의 제작자가 스미스여서입니다.
9. 케이블: 케이블은 말 그대로 케이블에 중량을 연결하여 사용하는 것입니다.
10. 유산소 기구: 유산소 기구는 걷고 뛰고 자전거 타는 그 머신들입니다
11. 체성분 검사기: 체성분 검사기는 자신의 체지방, 근육량을 기계로 인바디로 불립니다.
