가슴 근육2 대흉근 윗 가슴 운동 키우는 방법 웨이트부터 맨몸까지 가슴 근육의 경우는 기본적으로 윗가슴 중간 가슴 아랫 가슴으로 나눌 수 있지만 조금 더 전문적으로 본다면 대흉근 소형근 전거근으로 볼 수 있습니다. 실질적으로 가슴 근육을 키우기 위해서는 대흉근의 발달이 중요하며, 이런 대흉근의 발달과 입체감을 높이기 위한 윗 가슴 운동에 대해서도 알아보겠습니다 대흉근 대흉근은 먼저 가슴을 덮고 있는 부채꼴 모양의 근육으로 갑빠가 튼튼하다고 말하면, 바로 이 근육이 튼튼하다고 볼 수 있겠습니다. 특히나 많은 여성분들이 남성들의 신체를 볼 때 큰 대흉근에 매력을 느끼며, 옷의 핏을 살려주고 전체적으로 말라 보이더라도 대흉근의 발달로 신체가 더욱 크고 강력해 보이는 효과도 있습니다 발달 이런 대흉근의 발달은 사실 인간에게는 부족한데, 직립 보행을 하다 보니 대흉근 자체의 크.. 2022. 10. 4. 흉근 하부 운동 가슴 근육 발달을 위한 최고의 방법 3가지 더욱 큰 가슴 근육 흉근 근육을 위해서 상부 근육이 중요하지만 볼륨감을 위해서는 흉부 하부 운동이 필요하며 흉부 하부 근육 즉 가슴 하부 근육의 발달이 매우 중요합니다. 이에 대해서 머슬 매니아인 피트니스 모델 사이먼 판다의 흉근 하부 운동에 대해서 알아보겠습니다 흉근 하부 운동 바벨 디클라인 프레스 누워서 운동을 진행하는 디클라인 프레스는 흉근 하부 근육 발달에 매우 좋다고 합니다. 이는 자신의 신체에 맞게 루틴을 구성하는 것이 중요하며, 만약 자신의 흉근 하부 근육이 이미 발달되었다면 굳이 하지 않아도 되는 운동이라고 설명합니다. 하지만 키우고 싶다면 충분한 자극을 줘야 하는 운동으로, 꿀팁은 프레스를 하면서 바를 내리는 순간 가슴 바로 안래쪽 라인에 올려주면서 어깨 부담을 줄이는 것이 좋다고 합니다.. 2022. 7. 29. 이전 1 다음
