근육 펌핑1 근육 펌핑 지속시간 원리 근성장과 관련없는 이유 우리는 웨이트 트레이닝하고 나면 근육이 부풀어서 펌핑이 되는 것을 확인할 수 있습니다. 이를 근육 펌핑이라고 말하며 근육이 일시적으로 부풀어 오르는 현상을 말합니다. 이는 웨이트 트레이닝 훈련으로 생긴 젖산 그리고 이산화 탄소가 일시적으로 근육에 쌓여서 나타나는 현상인데 이런 근육 펌핑 효과를 알아보겠습니다. 근육 펌핑 근육 펌핑 원리 먼저 근육 펌핑은 근육이 순간적으로 부푸는 것인데, 많은 반복 횟수와 짧은 시간을 통해서 나타나는 현상입니다. 즉 웨이트 트레이닝을 잘했다면 나타는 현상인데, 우리는 웨이트 트레이닝 진행을 하면서 신체에 더 많은 중량을 들게 됩니다. 이 과정에서 우리는 호흡을 잠시 멈추게 되는데, 이를 바로 무산소 운동이라고 부르는 것입니다. 이런 무산소 운동 즉 산 소 제한은 근육의 젖.. 2022. 6. 11. 이전 1 다음
