남성호르몬 좋은 음식1 남성 호르몬 좋은 음식 추천 5가지 많은 사람들이 남성 호르몬 양을 늘리기 위해서 보충제부터 약물을 사용하는 경우가 있지만 이런 노력은 사실 필요 없는 것이나 마찬가지입니다. 먼저 유전적 요인이 가장 크고 평소 식단이 좌지우지하기 때문에 남성 호르몬 좋은 음식 5가지 추천해드리겠습니다 남성 호르몬 좋은 음식 포화 지방, 불포화 지방 먼저 포화 지방과 불포화 지방의 경우 하루 총 섭취 칼로리 40% 정도를 식이 지방으로 섭취할 시 체내 남성 호르몬 양을 증가시켜 줍니다. 만약 고도 불포화 지방의 경우 반대의 효과를 낼 수 있어서, 카롤라요, 옥수수유, 해바라기유 섭취를 줄이고, 코코넛 오일, 계란 노른자 섭취를 해야 합니다. 올리브 오일 역시 좋으며, 장기적으로 바라볼 경우 지방의 섭취는 건강하게 필수로 섭취해야 합니다 생강 생강은 남성 호.. 2022. 6. 4. 이전 1 다음
