단백질 섭취 시간1 단백질 섭취 시간 잠들기전 먹어도 괜찮을까? 단백질의 섭취는 근성장에 있어서 중요하다는 사실은 누구나 알고 계실 것입니다. 여기서 얼마나 좋은 단백질을 얼마큼 먹느냐도 중요하지만, 언제 먹어야 단백질 섭취가 좋은 지도 중요합니다. 단백질 섭취 시간과 잠들기 전의 단백질 섭취가 얼마나 좋은지에 대해서 알아보고, 무엇을 먹으면 좋을지도 알아보겠습니다 단백질 섭취 시간 근성장에 있어서 단백질을 포함한 음식의 섭취는 균등하게 나눠서 섭취하는 것이 좋습니다. 반대로 다이어트의 경우 공복 상태 유지가 중요해서, 균등한 섭취는 불리합니다. 특히나 아침을 거르는 분이 많은데, 아침에 충분한 식사는 물론 단백질 섭취를 늘린다면, 일반적인 식단의 섭취보다 40%나 되는 더 높은 근성장을 보여주었다고도 합니다 그렇게 단백질을 소분하여 섭취하게 되지만, 중요한 것은 바.. 2022. 9. 12. 이전 1 다음
