대흉근 파열1 대흉근 파열 벤치프레스 부상 예방법 운동을 하면서 가장 많이 일어나는 사고가 무거운 중량으로 인해서 부상이 발생합니다. 그중에서 유독 많이 발생하는 사고가 바로 벤치프레스 부상 즉 대흉근 파열입니다. 대흉근 파열 원인과 예방법을 알아보도록 하겠습니다 대흉근 파열 일반인들도 일반인이지만 전문 운동선수는 물론이고 소방관이나 스노보드 혹은 오토바이 사고를 겪은 살마들에게도 자주 일어납니다. 이는 가슴 근육이 늘어나는 동작으로 인해서 사고가 일어나는 것인데, 원래 근육은 천천히 늘어나야 합니다. 하지만 갑작스럽게 빠른 속도로 근육이 늘어나면 대흉근 파열 즉 부상으로 이어지는 것입니다. 이런 벤치프레스와 같은 고중량 대흉근 파열 예방을 위해서 3가지를 알아야 합니다 부상 예방법 웜업 이는 모든 운동에 필수적으로 필요한 것입니다. 충분한 예열과 근육.. 2022. 6. 2. 이전 1 다음
