런닝머신1 다이어트 유산소 운동 런닝머신 VS 싸이클 뭐가 더 좋을까? 헬스장, 다이어트, 운동, 유산소 이와 관련된 키워드를 선택한다면 바로 런닝머신과 싸이클 즉 자전거가 생각날 것입니다. 어느 헬스장을 가도 런닝머신과 싸이클이 있고 다이어트 유산소 운동을 한다고 하면 대부분 홈트레이닝 혹은 러닝머신 싸이클을 선택할 것입니다. 이렇듯 대표적인 다이어트 유산소 운동인 런닝머신과 싸이클 뭐가 더 좋을까요? 결론부터 말하자면 이는 사람의 체중에 따라 달라집니다. 다이어트 유산소 운동 런닝머신 런닝머신의 경우 순수하게 자신의 체중을 이용하여 운동을 하기 때문에 전체적으로 뚱뚱한 사람에게 효율적입니다. 런닝머신을 하면서 자신의 신체 중심을 잡기 위해 다리뿐만 아니라 모든 신체가 근육을 활성화 시키면서 결국 런닝머신을 하면 복부 지방만 빠지는 것이 아니라 전신의 지방이 감소되는 것입.. 2021. 12. 2. 이전 1 다음
