레그프레스1 레그 프레스 효과 허벅지 근육 운동 스쿼트랑 비교 하기 하체 운동에 대표적인 운동으로는 바로 스쿼트가 있습니다. 하지만 이 스쿼트 말고도 여러 하체 운동이 있는데 결론적으로 하체를 키우기 위해서는 허벅지와 뒷 허벅지 그리고 엉덩이를 운동해야 하는 것입니다. 그렇다면 대표적인 하체 운동인 레그 프레스와 스쿼트를 논문과 실험을 근거로 비교하고 추천해보겠습니다. 레그 프레스 효과 스쿼트랑 비교 하체 운동의 경우 무릎관절과 고관절이 움직여야 합니다. 그렇게 관절이 움직이면서 하체에 자극을 주는 운동이 스쿼트인데, 정말 힘들고 고통스러워서 많은 분들이 레그 프레스 운동을 하여 허벅지와 엉덩이에 자극을 주기도 합니다. 두 가지 운동의 차이점은 스쿼트는 일어서서 하는 것이고 레그 프레스는 앉아서 하는 운동이라는 것입니다. 하지만 그 차이가 운동효과 자체에 엄청난 결과를 .. 2022. 1. 19. 이전 1 다음
