아침 중요성1 아침 중요성 일어나서 하면 운동보다 더 좋은 것 세 살 버릇 여든까지 간다는 속담 모두가 아실 것입니다. 그만큼 습관은 우리 건강에도 영향을 주며, 아침에 일어나서 하는 습관 행동은 그날의 하루를 결정할 정도로 매우 중요합니다. 50대 이상 분들을 위한 아침 중요성과 일어나서 하면 운동보다 더 좋은 것에 대해서 알아보겠습니다 아침 중요성 기지개 많은 분들이 일어나서 기지개 필 시간도 없어 화장실로 향하는 경우가 많습니다. 기지개는 근육을 깨우는 본능적인 방법으로, 잠을 자는 동안 부교감 신경이 더 우위에 있게 되지만 우리가 일어나는 순간 활동을 하면 교감 신경이 우위로 가야 하는데, 이를 활동시키는 것이 기지개입니다 기지개를 통해서 혈액 순환과 근육 유연성을 키워주며, 중년 분들에게는 근육을 풀고 온기를 전달해주기에 아침 기지개는 필수로 해줍시다. 기.. 2022. 10. 7. 이전 1 다음
