역삼각형 근육1 브이테이퍼 역삼각형 근육 만드는 방법 상체 운동 3가지 꿀팁 오늘날 보디빌더들을 보면 역삼각형 근육이 많습니다. 전체적인 몸의 크기가 아닌 프레임 자체로 아름다움을 추구하는데 역삼가형 근육 만드는 방법 상체 운동 3가지 꿀팁을 알아보겠습니다. 추가적으로 등 근육을 위한 운동 비법도 살펴보겠습니다 브이테이퍼 가는 허리를 만드는 것이 중요한데 코어의 둘레는 선천적인 요인이 있으며 외복근은 운동을 통해서 발달을 시킬 수 있지만 근육의 부피를 줄이기는 어려워서 비율을 조절할 수 있으며 허리를 가늘게 하기보다는 상체를 넓혀야 합니다 결국 등근육을 키워서 허리를 더욱 얇아 보이게 하는 것입니다. 의외로 운동 방법은 단순한데 고중량 고반복으로 운동을 하면 되는데 데드리프트, 풀업, 렛 풀다운 등을 진행하는데 여기서 풀업을 굉장히 중요하게 보고 있습니다 많은 선수들이 풀업.. 2024. 10. 31. 이전 1 다음
