올림픽 선수 운동1 올림픽 선수 운동 방법 짧은 시간 체지방 더 많이 태우기 올림픽 선수 운동 방법에 대해서 알아보겠습니다. 짧은 시간에 더 체지방을 더 많이 태우는 방법으로 얼마나 효과가 있는지 확인해 보고 어떻게 적용하면 되는지도 모두 확인해 보겠습니다. 일단 우리가 잘 아는 이 운동은 바로 인터벌 트레이닝입니다 올림픽 선수 운동 방법 헬스장에서 편하게 할 수 있는 방법인데 고강도와 저강도를 번갈아 반복하며 1950년대 올림픽 선수들의 능력 향상을 위해서 도입되었으며 오늘날까지도 최고의 운동으로 불리고 있습니다. 여러 실험에서도 인터벌 트레이닝 그룹이 더 많은 체지방 감소 효과를 보였다고 합니다 인터벌은 미토콘드리아 세포를 높이는데 이는 세포들이 활동할 때 에너지를 공급하며 산소를 태우는데 이는 고강도 운동에서 젖산이 생성되려고 할 때 저강도 운동으로 바꿈으로써 미토콘드리.. 2024. 6. 3. 이전 1 다음
