운동 전 스트레칭1 운동 전 스트레칭 효과 몸을 풀어주라는 믿지 마세요 많은 분들이 운동 전 스트레칭을 통해서 부상을 예방하고 관절을 풀어줍니다. 이런 마인드가 올바른 생각이고 좋지는 하지만 그 효과에 대해서 모르는 분들이 많습니다. 더욱히 이런 방법이 잘 못되었다는 것도 모르는 분들이 많습니다. 운동 전 스트레칭 효과와 왜 위험한지 알아보겠습니다 운동 전 스트레칭 먼저 기본 스트레칭의 효과는 근육의 가동 범위와 신체의 유연성을 유지시킵니다. 특히나 유연성은 근육에게 있어서 매우 중요한데, 전체 가동 범위를 운동할 때 유연성이 적으면 그만큼 근육에게 가해지는 부화가 커져서 부상의 위험이 높아집니다 여기서 운동 스트레칭이 경우 3가지 스트레칭이 있습니다 정적 스트레칭 동적 스트레칭 수동적 스트레칭 이렇게 스트레칭의 종류가 있다는 말은 결국 상황에 따라서 해야 하는 스트레칭이 .. 2022. 8. 2. 이전 1 다음
