컨벤셔널 데드리프트2 컨벤셔널 데드리프트 효과 스모 보다 더 쉬운 이유 등운동을 하면서 많은 이들이 컨벤셔널 데드리프트를 하고 있습니다. 이때 스모와 늘 비교가 되면서 스모 데드리프트를 하는 사람과 의견차이가 늘 발생합니다. 운동의 목적에 맞게 진행하는 것이 가장 중요하지만 가장 객관적으로 컨벤셔널 데드리프트와 스모 데드리프트에 대해서 알아보겠습니다 컨벤셔널 데드리프트 컨벤셔널 데드리프트의 경우 스모보다 가동 범위가 더 길기에 그만큼의 에너지 소비가 늘어나게 됩니다. 하지만 가동 범위 자체에서는 키 차이가 포함이 되기에 단순히 가동 범위로 이것이 더 힘들다 아니다를 판단하기는 어렵습니다 스모 데드리프트의 경우 리프팅 초기단계에서 락 아웃 동작에서 유리해도 중량을 뽑아 드는 리프팅 단계에서는 오히려 컨벤셔널 데드리프트 보다 난이도가 높다고 합니다 이 부분은 결국 구간별 난이도.. 2023. 3. 13. 루마니안 데드리프트 컨벤셔널 데드리프트 차이점 올바른 자세 흔히 말하는 데드리프트라는 운동은 땅에서 시작하여 땅에서 끝나는 운동으로 데드리프트라는 단어 앞에 컨벤셔널이라는 단어를 붙여 컨벤셔널 데드리프트라고 부릅니다. 하지만 땅에서 시작하여 계속 공중에서 수행하는 데드리프트 루마니안 데드리프트가 있습니다. 두 데드리프트의 차이점과 올바른 자세를 알아보겠습니다. 루마니안 데드리프트 / 컨벤셔널 데드리프트 데드리프트라는 운동은 고관절과 무릎관절이 접히면서 엉덩이와 햄스트링에 장력이 들어가는 운동으로 이는 루마니안 데드리프트는 물론 컨벤셔널 데드리프트 모두 동일합니다. 단 차이점이 있다면 컨벤셔널 데드리프트의 경우 발목관절까지 접힌다는 것입니다. 발목관절이 접히면 무릎관절이 더 접히면서 정강이가 앞으로 기울게 됩니다. 이로 인하여 바벨을 바닥까지 내리고 다시 올릴 수.. 2022. 1. 24. 이전 1 다음
