코어 근육1 코어 근육 운동법 케틀벨 운동 현역 선수들이 무조건 하는 이유 코어 근육 운동법에 대해서 알아보겠습니다. 많은 분들이 바벨과 덤벨을 이용하여 운동하지만 케틀벨을 통해서 운동하는 경우는 많이 없습니다. 하지만 수많은 현역 선수들이 케틀벨의 중요성을 알고 운동을 하며 소련 특수부대 교관 출신 피벨 차졸린이 미국에 전파하기도 했습니다. 이에 대해서 알아보겠습니다 코어 근육 운동법 케틀벨과 비슷한 모양의 운동 기구는 고대 페르시아에서도 사용되어 왔으며 중국에서도 비슷한 운동기구를 찾아볼 수 있습니다. 이런 케틀벨은 안정적으로 낮은 중력으로도 원심력을 이용해 자극이 가능하며 유산소 효과까지 얻을 수 있습니다 덤벨과 바벨의 경우 고립과 자극에 초점을 맞췄다면 케틀벨은 협응력으로 유무산소가 동시 운동이 가능하며 재활 치료 효과도 있습니다. 나이가 들수록 사용이 유리하며 자세.. 2024. 8. 2. 이전 1 다음
