플랭크 효과1 플랭크 효과 코어 근육 키우기 하루 10초 30일의 방법 운동을 통해서 많은 이들이 건강을 되찾고 싶어 합니다. 무산소 운동부터 유산소 운동 등 다양한 운동들이 존재하며, 자신의 상황에 맞게 운동을 진행하지만 운동을 멈추게 되면 몸이 어떻게 변하는지는 알지 못하는 것 같습니다. 운동은 얼마 큼이 아닌 얼마냐가 중요합니다. 그래서 누구나 쉽게 간단하게 할 수 있는 플랭크 운동을 알아보겠습니다 플랭크 효과 나이가 들수록 근육은 빠지기에 운동은 더욱 필수가 됩니다. 하지만 일상으로 직장 생활로 무릎과 허리가 손목 등이 아파서 근력운동을 하지 못하는 경우가 대부분입니다. 이런 근력운동에도 일상에서도 필요한 코어 근육은 우리에게 매우 중요합니다 힘을 쓰고 몸을 지탱하는 근육인 코어 근육은 허리부터 옆구리 허벅지, 배등 골반과 척추를 지지하고 몸통을 감싸기에 코어 근육이.. 2022. 9. 23. 이전 1 다음
