혹시나 다이어트 혹은 운동을 하면서 빵을 먹고 싶고, 닭가슴살이 너무 많아 새롭게 먹고 싶은 분들을 위한 고단백질 샌드위치를 만드는 방법을 알려드리겠습니다. 이 샌드위치는 약간의 마요네즈와 케첩 그리고 식빵이 들어가기 때문에 이점 유의하시길 바랍니다
고단백질 음식 샌드위치 만들기
재료: 식빵, 토마토, 치즈, 양상추, 양파, 피클, 케찹, 마요네즈, 닭가슴살
만드는 방법
- 양파, 피클을 잘게 다져줍니다
- 양파, 피클, 마요네즈, 케찹을 1:1:1:1 비율로 섞어 소스를 만들어 줍니다
- 토마토를 얇게 썰어줍니다
- 빵을 구워줍니다
- 닭가슴살도 구워줍니다
- 빵 위에 소스를 바릅니다
- 위에 토마토, 양상추, 패티, 치즈 순서로 올리고 다시 양상추를 올립니다
- 마지막에 빵을 위에 올려줍니다.
고단백 샌드위치
여기서 식빵을 사용하지만, 호밀빵을 사용해도 좋습니다. 또한 닭가슴살 역시 닭가슴살 스테이크를 사용하여 더욱 맛있게 먹어도 좋습니다. 가끔은 좋지만 매일 하면 귀찮으니 심심한 시간에 간단하게 간식용으로 하면 좋을 것 같습니다
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