근육 유전자 잘 키우는 사람 특징에 대해서 알아보겠습니다. 멋진 보디빌더들을 보면 하루 전체가 운동과 식단에 초점이 맞춰져 있고 시즌기 비시즌기를 나누기에 사실상 일반인들이 따라 하기는 불가능하다고 보면 됩니다. 이런 보디빌더들의 관점에서 보는 일반인들 근육 잘 키우는 사람들을 알아보겠습니다
근육 유전자
근육이 유전자의 영향을 많이 받지만 잘 키우는 사람들은 먼저 근육을 키우기 위한 잉여 칼로리를 잘 활용하고 운동으로 승화시킬 수 있는 능력을 갖추었습니다. 그리고 충부한 휴식기간을 가지는데 이는 직장을 다니는 일반인들은 불가능합니다
유명한 보디빌더의 경우 사람마다 부족한 체형과 부분을 알고 자연스러운 궤적을 알고 있습니다. 그래서 자신만의 운동을 정하여 같은 시간 운동하더라도 더욱 효율적인 자극과 분배를 진행하고 자신에게 맞는 최고의 운동과 자세로 운동한다는 것입니다. 잘할 수 있고 꾸준히 할 수 있는 운동으로 진행합니다
끈기
보디빌더들은 사실상 끈기로 시작하여 끈기로 끝이납니다. 자세, 자극, 중량, 멘탈을 집중하며 근육을 키우고 체지방을 빼면서 식단과 운동을 끊임없이 적용합니다
하루에 자신이 먹는 음식과 운동을 모두 기록하고 체크하며, 의지를 가지고 1g의 근육을 얻기 위한 노력을 하는 것입니다
근육 잘키우는 사람
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