다이어트 실패 원인 후기 살 뺀다는 생각이 잘못된 것입니다

 

 

다이어트 실패 원인과 후기에 대해서 알아보겠습니다. 다이어트의 종류는 다양하지만 공통적으로 칼로리의 섭취를 제한하게 됩니다. 이를 잘못하면 요요현상이 생기거나 체질의 변화가 바뀌는데, 중요한 것은 이런 다이어트를 매일 지속해야 한다는 잘못된 생각입니다. 연예인들도 운동선수도 안 하는 일반인의 다이어트를 알아보겠습니다

 

 

 

다이어트 실패

다이어트의 실패에서 가장 큰 이유는 이를 성공하고 무조건 유지해야 한다는 마음입니다. 즉 살을 뺐다면 1년 365일 유지해야 한다는 마음이 커서 실패하게 됩니다. 연예인들을 보면 입금 전, 입금 후라는 말이 있을 정도로 성수기와 비성수기가 나뉩니다

 

프로 운동선수 특히나 보디빌더 역시 성수기 비성수기로 나눠서 다이어트를 하고 안하고의 차이가 매우 심한데 우리 같은 일반인이 어떻게 운동선수와 같은 근육 몸애 연예인 같은 아름다운 몸매를 365일 유지할 수 있을까요?

 

오히려 기간을 나눠서 더운 여름은 체지방을 빼고 추운 겨울에는 체지방을 늘리는 방식을 사용해도 됩니다. 이렇게 무리한 계획을 가지고 하는 것이 바로 다이어트를 실패하는 가장 큰 원인입니다. 이 외에도 아래에서 다이어트 실패 원인을 알아보겠습니다

 

다이어트 실패 원인

 

 

 

무리한 계획

앞서 다이어트 실패의 가장 큰 원인은 바로 무리한 계획이라고 이야기했습니다. 365일 다이어트를 하고 (사실 말만 하는 경우가 많습니다) 섭취량을 급격하게 줄이고 과한 운동을 하여서 결국 포기하게 만드는 것입니다

 

다이어트를 하기 위해서는 해야 하는 이유와 투자할 시간과 준비 그리고 목표와 감량 방법 마지막 건강한 습관을 알아야 합니다. 수행 가능한 목표를 세우고 이를 실천하는 것이지 무조건 숫자만 줄이는 게임이 아니라는 것입니다

 

식단

확실히 안 먹으면 살은 빠집니다. 하지만 오히려 반대로 너무 굶으면 살이 찌게 됩니다. 우리 몸은 그리 간단하지 않으며, 먹지 않을수록 우리 신체는 생존하기 위해서 에너지를 다른 곳에 가져오게 되고 이로 인해서 오히려 체중이 증가하게 됩니다

 

이후 에너지가 고갈되면 결국 요요현상을 만드는 원인을 제공하게 됩니다. 그리고 이는 결국 뇌에 영향을 미치고 폭식 증상이 생기게 됩니다

 

특정 부위

나는 뱃살이 많아서 누구는 다리가 굵어서 특정 부위만 빼려고 하는 경우가 많습니다. 이는 유전적인 요인이 매우 크기 때문에 충분한 운동과 건강한 식단이 병행되어야 하며, 특히나 마른 비만이 굉장히 많은데 식단의 중요성과 술과 탄수화물의 섭취를 줄일 필요가 있습니다

 

 

 

스트레스

스트레스 역시 최악이며, 이는 호르몬의 불균형으로 폭식을 하게 된다거나 체중이 증가하는 악영향을 줍니다. 다이어트 자체에도 굉장한 스트레스가 유발되기에 충분한 관리가 중요합니다

 

이 외에도 우리가 그냥 먹어도 된다고 생각했던 과일이나 고구마, 감자, 식물성 기름, 요구르트, 샐러드 소스등에서 칼로리가 있으며, 스스로 조절하는 것이 매우 중요합니다

 

다이어트 실패

다이어트 실패 이유와 힘든 원인, 성공하는법 연예인 식단 믿지 말자

 

다이어트 실패 이유 원인 보디빌더도 안하는 걸 일반이 왜 할까?

다이어트 실패했다고 말하는 사람들 보면 사실 시도도 하지 않고 말하는 것 같기는 합니다.