덴마크 다이어트 후기 정말로 좋은 감량법일까?

 

 

덴마크 다이어트에 대해서 알아보겠습니다. 마요 클리닉 다이어트로 알려진 다이어트이기도 하며 철의 여인이었던 마가렛 대처 수상도 했던 다이어트로 오랜 역사를 가진 다이어트입니다. 카라의 전멤버 니콜도 했던 덴마크 다이어트를 알아보겠습니다

 

덴마크 다이어트

 

 

 

덴마크 다이어트의 경우 삶은 달걀과 자몽을 주로 섭취하며 2주간 진행되는 다이어트입니다. 2주 동안 체내 조직에 화학 변화를 일으키며 살찌기 어려운 체질로 변화를 시키는 것이라고 합니다

 

다이어트 식단 메뉴는 칼로리가 낮아서 주의사항을 알아가며 진행이 되어야 합니다

 

주의사항

1. 2 주의기간을 넘으면 안 됩니다
2. 컨디션을 조절해야 합니다
3. 몸이 좋지 않다면 하지 말아야 합니다
4. 생리 중인 경우 철분이 부족해질 수 있습니다
5. 콜레스테롤 수치가 높아도 안됩니다
6. 임산부도 안됩니다
7. 약을 복용 중이면 효력이 떨어집니다
8. 성장기에도 하면 안 됩니다
9. 중간에 다른 음식을 먹으면 처음부터 다시 해야 합니다
10. 양보다는 식단입니다

 

 

 

덴마크 다이어트 식단

먼저 다이어트는 2주이며 8일째가 되면 다시 첫날 식단과 동일하게 적용됩니다

 

덴마크 다이어트

 

시작은 무조건 1일 차로 약간의 조미료 사용이 가능하며 샐러드에 드레싱은 안되고 달걀은 완숙이어야 합니다

무, 브로콜리도 좋으며 허브티, 녹차의 경우 커피 대신 좋습니다. 토스트는 최대 2장, 술은 안되고 고구마, 감자도 안됩니다

 

 

 

그 외

다이어트 식단 최고의 곡물 아침에 무조건 섭취해야 하는 이유

 

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