얼굴이든 신체든 우리는 좌우대칭일수록 더욱 아름답게 보이고 느껴집니다. 하지만 우리가 일상을 살아가면서 혹은 운동을 하면서 불균형은 심해지기 마련입니다. 이것이 자신만이 느낄 수 있지만 이것이 불편하게 느껴지는 분들이 있습니다. 이 중에서 복근 비대칭을 가진 이들을 위해서 복근 비대칭을 해결하는 방법을 알아보겠습니다
복근 비대칭
복근 좌우 비대칭
먼저 복근 비대칭의 경우 상하좌우로 모두 비대칭이 올 수 있습니다. 이는 초콜릿 같은 정확한 모양이 아닌 어긋나 있는 경우인데, 사실 복근은 유전적인 요인이 커서 사람들 대부분이 완벽한 대칭의 모양을 가지고 있지 않습니다. 경우는 오히려 체지방을 더욱 낮춰서 선명하게 보이는 것이 더욱 좋습니다
척추 측만증
척추 측만증으로 인해서 복근의 비대칭이 생기는 경우가 있습니다. 이 경우는 역시나 자세 교정이 매우 중요하며, 먼저 교정을 하는 것이 가장 좋습니다
복근 상하 복근 비대칭
이는 비대칭이라기보다는 상부 복근은 보이는데 하부 복부는 잘 안 보이는 경우입니다. 이는 단순히 체지방이 많고 하복부가 원래 살이 가장 안 빠지는 부위이기에 결국 체지방 감량이 답이며, 하복부 중심의 운동이 좋습니다
좌우 복근 선명도
마지막은 좌우 복근의 선명도가 다른 경우는 이는 대부분 골반의 영향이 크기에 역시나 자세 교정이 매우 중요합니다.
결국 복근 비대칭은 자세 교정을 해야 하거나 체지방을 감량하거나 둘 중 하나입니다. 이것도 아니고 저것도 아니면 병원 가야 합니다
