신장 안좋아지는 이유 최악의 습관 4가지 총정리 콩팥 검사까지

 

 

모든 생물의 생명 활동 과정에서는 대사산물인 노폐물이 발생합니다. 가장 대표적인 것이 소변을 보는 것인데, 만약 신장이 좋지 못해서 생성이나 배출에 문제가 생기면 건강에 치명상을 입게 됩니다. 이렇게 신장 앉좋아지는 이유와 습관 4가지를 이야기하고, 콩팥이 망가지는 이유도 알아보겠습니다

 

신장 안 좋아지는 이유

 

 

 

신장

먼저 소변을 통해서 우리 몸의 화학적 변화와 간과 신장을 통해서 건강을 확인해볼 수 있습니다. 먼저 신장의 경우 콩팥으로도 불리며, 혈액 속 노폐물을 운반하고 걸러내서 소변으로 배출하는 기능을 하게 됩니다.

 

전해질 농도와 혈액 조절, 수분 조절을 하며, 체내의 항상성을 유지하고, 하루 180L의 혈액을 걸러냅니다. 만약 원활하지 못하면 생명을 잃을 정도로 위험합니다

 

수분

가장 먼저 신장을 망치는 이유로 수분을 적게 섭취하는 경우입니다. 우리 몸에 수분이 부족하면, 혈액순환이 잘 되지 않고, 노폐물이 쌓여 신장에 오래 모이게 됩니다. 하루 최소 1.5L의 물을 섭취하는 것이 좋으며, 한 시간마다 한 컵 정도의 물을 마시는 것이 좋습니다

 

투석을 하는 경우가 아니라면, 물을 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다

 

 

 

짜게 먹는 경우

두 번째로 신장이 좋지 못한 이유는 짜게 먹는 습관으로, 한국인 일일 나트륨 섭취량은 보건 건강 기구 섭취 권장량 2배를 넘기며, 짜게 먹으면, 혈압이 상승하고 붓는 현상이 발생하며, 이는 고혈압 상태를 불러와 콩팥 혈관을 손상합니다

 

이후 기능을 약화시키며, 신장 즉 콩팥은 노폐물 거르는 것과 같이 전해질 농도를 조절하는데, 이를 방해하게 됩니다. 그래서 소금보다는 식초로 간하는 것이 좋습니다

 

소변 참기

오랫동안 소변을 참게 되면, 요도의 압력이 증가하고 신장과 쓸개에 영향을 주며, 대장균 같은 박테리아가 번식할 수 있고 최악의 경우 요도 괄약근이 파괴되는 경우도 있습니다. 소변을 살펴볼 때 심한 악취 혹은 뿌옇고 탁한 경우 백혈구와 세균의 영향으로 감염 질환을 의심해야 합니다

 

특히나 냄새가 심하다면, 체내 수분 부족 현상으로, 수분을 자주 섭취해야 합니다

 

육류와 당분 섭취

적당한 단백질 섭취는 필요하지만, 지나치면 혈액에 많은 산을 생성하고 신장에 무리가 됩니다. 신장 질환은 혈액과 소변으로 쉽게 진단이 가능하며, 만약 건강 검진에서 소견이 발견되면, 바로 병원에 가서 치료를 받는 것이 좋습니다. 만약 가족 중 고혈압, 당뇨가 있다면 지속적인 관리, 체크가 필요합니다

 

 

 

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